突然に始まった、

私の「これまで」と「これから」シリーズ！

勝手にシリーズ化。笑

今回はこちらの続きからです↓↓↓

『【私のこれまで】③集合意識から抜けるために必死に生きた日々。』突然に始まった、私の「これまで」と「これから」シリーズ！勝手にシリーズ化。笑今回はこちらの続きからです↓↓↓ 『【私のこれまで】②これまでのやり方が通…

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集合意識から抜けるのに、

どれだけ葛藤したかを前回の記事に書きましたが、

私がだんだんと意識を変容さている最中に、

Happyちゃんの

イマココ 7days プログラムという

プログラムに参加しました。

その時の気づきなどは、

こちらにまとめていますので、

詳しく知りたい方はぜひに👇

■イマココ 7days program(2)

　└ひとりイマココ(復習) (13)

ちなみに、その後に参加した、

imacoco 能力開花プログラムの

記事もあります👇

■imacoco 能力開花プログラム(19)

このプログラムは、

「今この瞬間」＝イマココにすべてがある

というコンセプトのもと、

(私が勝手にそう思った)

今この瞬間に集中する7日間のプログラムでした。

(おかわりでもう一週間追加されました✨)

私はその中でも、

初日のことが今でも忘れられません。

感情や感覚というのはすべて、

「身体」で感じている

という事実。

詳しくはこちら👇

『【イマココ】一番の衝撃！すべては「イマココ」で「身体」で感じていた。』前回の記事を書いてから、2週間以上が経っていますが... 私の体感覚としては、もう数ヶ月くらい経っている感じがしています。そのくらい「イマココ」にいる…

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身体を「今」に

埋もれさせてあげることで

安心感が得られる。

身体に、

「"イマココ"で

安心していいんだよ」と、

覚えさせてあげること。

その方法は、

ただ、

身体に手を当ててあげること。

私の手が身体に触れている感覚を

感じるということは、

強烈に「今」を感じるということ。

それをしている時に、

私はものすごくザワザワしました😨

5分も経たずに😂笑

その時間は、

何かをやりながらではなく、

立ち止まって(座って)ただ身体をさすったり、

トントンとするだけで、

これまでやっていた

生産性のあることがすべて

ストップしてしまうからです。

思考がものすごく騒ぎます。

ヤバい！！

こんなことをしている場合じゃない！

あれもやってこれもやらなきゃ...

何もしていない時間がもったいない！！

↑↑↑

これが私が「今」にいない証拠💦

それでもその思考をスルーして、

とにかく身体の感覚に意識を向け続けます。

一週間くらいすると慣れるもので、

うるさかった頭の中の思考が

鎮っているのに気づきました。

それからは、

身体をさすった時に感じる感覚に

意識が集中できるようになります✨

私は自宅の屋上でよくこれをしていましたが、

その時に聞こえてくる風の音🌿

鳥の鳴き声🕊️

風が肌に当たる感覚🌬️

空に流れる雲☁️　　　などなど

それらを見て、聞いて、感じているだけで、

とても静かな感覚を内側に感じます♨️

時間も気にならなくなりました。

一分一秒がとても長く感じます。

こんなにもゆっくりと、

身体を「今」に埋もれさせていても、

ヤバいことは

何もありませんでした😂笑

内側で感じていた、静かな感覚。

それを言葉で表すとすると、

安心感♨️

それって、

今にいないと、

今に集中していないと感じられない。

そのすべては、

身体で感じていたんだ！と

体感することもできました✨

それは心地が良い感覚だけではなく、

心地が悪い感覚も同じで、

私が長男の不登校という現実で感じていた

モヤモヤする感覚などもすべて、

身体でキャッチしていたものだ

とわかりました。

これまでやっていた実践では、

本当は自分は何がしたいのか？

どうしたいのか？

これらを実際に行動に移すことばかりに

目を向けていましたが、

身体で感覚をキャッチすることがわかってからは、

何かをする、付け足すというよりはむしろ、

惰性でやってたことや、

本当はイヤだと感じてたことを

やめることのほうが多くなりました。

前回の記事で書いた、

長男と学校に行くことをやめる

というのもそうですが、

日常のほんの些細なことばかりです

いろんなことをやめ過ぎたし、

無理をしたり惰性の感覚を

もう覚えていないので、

何をやめたか

もはや思い出せない🤣笑

思い出したら書きます。笑

とにかくやめることで、

本来感じられるはずの心地良さが

感じられることは確か。

自分の感覚を取り戻したということ。

その心地良さ、安心感は、

本来の自分の感覚です。

それが私の正体😎👍✨

イマココにいれば

感じられるものです。

過去の後悔も、未来の心配も

すべて思考(幻想)で、

事実ではありません。

続きます💨

ぐっちゃん♪

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【私のこれまで】④自分の感覚を取り戻す。