ヨーグルトぷち断食！？

ダイエットがんばる！！ってジムへもちょこちょこ行き始めた私。

なんだかんだ外食する機会があったりすると、

せっかく減った体重も一瞬で元通り

うーん。

このままでは本当にまずい。

最近気温も暖かくなってきて、服装もだんだんと夏っぽくなってきたけど、

とても二の腕のぷるるん加減がやばい。

二の腕だけじゃないけれど

こないだなんて思いっきしショッキングな出来事が・・・

去年まで普通にはいてたデニムがぴっちぴち

ボ・・ボタンが・・・・

かろうじてとまるけどはちきれそう

実家に帰ってきてお母さんにも、

「顔が丸くなったんじゃない？？」と。

何か考えなくては・・・と本気であせり始めてネットで検索！！

そこで見つけたいくつかのダイエット法。

私が思った、これならできるかもーっていうのをちょこっと紹介しちゃいますね( ´艸｀)

ヨーグルトぷち断食 　（約２日間の断食です）

詳しい説明はリンクしたので興味のある人は見てみてください。

やり方だけ載せときますね。

準備するもの。

・ヨーグルト・・・５個（市販の100～120ｇか、500ｇのパック1個）

・豆乳または100％野菜ジュース・・・２Ｌ

・おかゆ・・・茶碗２杯分

・ミネラル炭酸水・・・４Ｌ

・味噌汁（具なし）・・・２杯分

・レモン汁・・・適量

やり方。（メニュー）

まず、断食は前日の夜から始まっているものらしいです。

なので、前日の夜メニュー

・軽めの和食を腹八分目に！！

・３日間はお酒やタバコも控えましょう！！

1日目

・ヨーグルト・・・100ｇ

　　　　　　・豆乳または野菜ジュース・・・200～400ｍｌ

◎1日1.5～２Ｌの炭酸水を１回３００Ｌくらいずつ飲む。

　　（レモン汁を加えて脂肪燃焼アップ！！）　

２日目

１日目と同じ。

・茶碗１膳分のおかゆ（味はつけない。物足りなければ海苔か梅干はOK！）

　　・具なし味噌汁

◎1日1.5～２Ｌの炭酸水を１回３００Ｌくらいずつ飲む。

　　（レモン汁を加えて脂肪燃焼アップ！！）　

３日目

・茶碗１膳分のおかゆ（味はつけない。物足りなければ海苔か梅干はOK！）

　　・具なし味噌汁

これで終了ー！！

昼からは普段通りの食事で大丈夫です。

でも、胃が小さくなってるからいきなりたくさんはやめましょう。

こんな感じのぷち断食です。どうですか？？

私は断食って今までやったことなかったんだけど、

最近いっぱい食べて胃がでーーっかくなってる気がするから１回やってみよっかなって思ってます！！

これでまずは胃をちっちゃくしてから他のダイエット法をやったらいいかもーと勝手に思って本人ちょっとやる気です。

今回必死ですからね

夏に向けてダイエットしたいと思ってる女の子はきっと多いはずー

また、これいいな～って思ったダイエット法やレシピがあったら書いてみようかなって思ってます。

そして試してみてどうなったかも！

そうすれば私もきっとやらざるを得ないでしょ・・・。

自分を追い込んでがんばりますよー。

mocchiちゃん もがんばってるみたいだしね