こんばんは 
今日は、ポカポカ、とっても良い天気
夕方、2日ぶりに娘と孫ちゃんも一緒に、ウォーキング行きました
今日は、この前より長い距離、歩きましたよ
途中で、
孫ちゃんのお遊びタイムは、必須けどね
1時間20分くらい❓で、8200歩でした
よく1万歩っていうけど、なかなか到達しないね
でも、ウォーキングの効果を調べてみたら、
(ネットからお借りしました)
これくらいでも、良さげです
何より、続けることが大切ですね
ちゃんと生活の一部として習慣になるまで、ウンショ‼️って、気合い入れなきゃです
ばぁば、空回りせんようにねー