毎日が慌ただしく過ぎていく中で、ふと立ち止まって考える時間を持つことが、最近の私にとってとても大切になっています。仕事、家事、買い物、SNS……やらなければならないことは山ほどあります。つい「効率よくこなさなきゃ」と焦ってしまいがちですが、そんな時こそ、ほんの少し自分のペースを意識するようにしています。
1. 朝の5分は自分だけの時間に
起きてすぐ、コーヒーを淹れて窓の外を眺めるだけでも、気持ちがリセットされます。
鳥の鳴き声、風の匂い、通りを行き交う人々――小さなことに意識を向けると、1日の始まりがゆったりと感じられます。
2. 「ありがとう」を意識する
忙しいと、人に対しても無意識に素っ気なくなってしまうことがあります。
家族や同僚、友人に「ありがとう」と伝えるだけで、気持ちが少し軽くなるのを感じます。
3. ちょっとした散歩
お昼休みや仕事の合間に5分でも外に出て歩くと、頭がすっきりします。
近所の花壇の花や、道端の小さな風景を見つけると、心にほっとする余白が生まれます。
4. 夜はスマホから少し離れる
寝る前の時間は、できるだけスマホを置いて本を読んだり、音楽を聴いたり。
情報に追われず、自分の心と向き合う時間を作ることで、眠りにつくまでが静かで落ち着きます。
忙しい毎日だからこそ、小さな「自分の時間」を意識すること。
それだけで、焦りや疲れが少し和らぎ、明日へのエネルギーがわいてくる気がします。
みなさんは、忙しい毎日の中でどんなことを大切にしていますか？
小さな工夫を少しずつ積み重ねて、心地よい毎日を過ごせたらいいですね。