おはようございます！福岡、
ユーファイ専門サロン、自然治癒力UPハーブケア、和えるハーブ伝道療法士坂井かよみです。
心のバランスと身体のバランスが崩れると苦しいですよね。
笑ってますか？泣いてますか？
気持ち、脳、身体、喜ばせてますか？
ストレスってみなさん何かしら
抱えてしまっています。
『悩みは人生の宿題』
スーッと衛藤信之先生の言葉が入ってきたのです。
心理学がたくさんある中で、
アメリカで学ばれた、心理学のメソッドが色々まなべ、受講されている方との、グループワークが魅力で、日本メンタルヘルス協会の後期講座に通っています。
2年前に体験講座にいって、前期講座は一年前に終わってましたが、後期を進めるのは、2017年度になってしまいました。
週に一度夜の時間、再度復帰してます。時間を作っていく！ほんと。自分自身の見えない部分の潜在意識を見つめ直すことにり腑に落ちることが多いです。その時のその時ブログに感想を書きたいですが、(^^;;。なかなか、次に次にやってくる課題に追われてると言い訳^_^。いかんいかん！！と、今は電車移動中に、2週間前、
音楽療法と催眠療法
催眠療法の授業。脳幹の話、心身症の話。
基礎をしっかりわかりやすいテキスト、
ワークショップで自分自身も納得して帰りました。講座セラピーというのでしょうか。
カウンセリングや心理カウンセリングを学びながら自分自身に気づきのある時間です。
独学で、20歳の頃から、
自己啓発本や、心理学の本など読んできました。
この講座に、週に一度の授業、自己理解で、
学んでたことを整理し棚卸しています。
脳に、α波の時間を過ごすと、
自然治癒力を高めるってごぞんじですか？
マッサージは、心地いい気持ちになるのです。
半分寝てるようでも、自分に意識もあります。
その感覚は、今、流行ってる？マインドフルネス、瞑想の時間だったりも、含まれますよね。
自己治癒力が、上がるという結果も出ているそうです。自分で傷口を直す力持ってます。
『病気は気から』ということわざがあるくらい。
※だからと言って病院に行かずに自分で治せる！とか推奨してるわけではありません(^ ^)
癒しや、リラックスで、脳疲労を労ってあげるのも大事だなと。
私の場合はセルフケアで、
音楽療法で 1/fの揺らぎで、
α波になりやすい時間が取れるとのことで、
すごい肩が凝って、寝つきが悪い時、ココロがざわざわして？時は、この音色で入眠。
おすすめ。あとは、お風呂でゆっくり。
塩湯にはいったり。もちろん、ハーブテントも入ってます。このタイミングは、生理前ですね。
メンタル不安になりそうだなというPMS信号が出る前に予防。
マッサージも行きます。
心と身体は繋がってるので、
緊張してこわばってる身体も緩める。
ここも大事ですよね。
ハーブやアロマの芳香浴
物事を考え込むとますます、脳疲労が進みます。
物理的な『ハーブ、アロマ』の香りによる
手助けの術も活かしていけます。
心理学を学んでいることも、
物事の捉え方が随分と変わり、
私自身への自己カウンセリング、
お客様に対してのカウンセリング、
ここに生きています。
これから、おうちサロンを開かれる方に、
コンサルティングさせていただいています。
心理学講座は続きますので楽しみです。