お久しぶりです
書くの久しぶりだ～～
ニケ月の間に、
傾腸のスタイルを変えてみました
今までは、本やSNSの情報をもとに
二週間は完全に高FOD食材を避ける
その後、グループごとに一つ一つ傾腸しながら
試していく、という方法でしてきたのですが、
私にとってはそれがかなりの
きつめな食事制限でした
ファスティング（断食）などをして、身体の調子が良くなっても
これは食べちゃだめ！！！っていうのが
知らず知らずのうちにストレスになり
暴飲暴食してしまい
一ヵ月で6㎏も太ってしまったんです、、、
一ヵ月間毎日お腹は張れ、下痢をし、
少しだけ鬱っぽくなってしまい
このブログも書けずにいました
今は傾腸の方法を変えて、二週間以上経ち、
身体も心の調子も良くなっています
長くなりそうなので次の記事で
書こうと思います