支えるあなた自身が整うことが、

世界への貢献になる

誰かのために頑張る日々の中で、

つい自分を後回しにしていませんか？

このブログは「私が整うこと」を通して

もう一度《自分のチカラと自由》

をとり戻すための

小さな憩いの場です

こんにちは。《タロット×セルフイメージガイド》ただのあきこです。

タロットを使って自分の本心に気づき、

セルフイメージを整えて望んだ人生へ

緩めて整えて、

ぬるり🌈と現実化させちゃう

魔法のカード・セッションやってます。

貴方の可能性を

楽しみながら✨芽吹かせてみませんか？

貴方の本来のチカラを

何度でも💕思い出してみませんか？

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日々のセルフケアが大事って、わかってはいるものの。なかなか続けにくい現実……。この解決策を実行してから、ぐんっと続けるのが楽しくなったので、今日はそのお話聞いてくださいね。

そもそも、セルフケアってホントは、自分を大切に扱う時間、なのに。そして、呼吸に意識を向ける、五感を感じてみる、ちょっとしたストレッチをする……など、一つ一つは小さなものだけど。いざ、続けようとすると、なんとなくハードルが上がってました。

できない日があると、急にモチベーションが下がって、三日坊主になったり。そんな自分を責めて「自分で決めたことを続けられない自分」というセルフイメージを、不本意ながら上書きしてしまうこともあったり。かといって、ちやんとやらなきゃってプレッシャーになるし、ハードルが上がる。

ただ。

セルフケアを行うにあたって、ホントに大切にしたいのは、頑張って続ける忍耐や根性ではなく。今自分はどんな状態かを温かく見守るまなざしです。

セルフケアがいいとはわかっていても、続けられなかったワタシがやってよかったのが、生活ログです。このおかげで、今も無理なくセルフケアを日々続けられています。

ログ、といっても難しい記録はいりません。手帳に、今日の気分、体の感覚、ふっと湧き出た想い、できた小さなセルフケアを数行メモするだけ。きれいに書く必要もないし、ササっとメモ程度にするのがコツ。

というのも。

生活ログは自分を評価するためではなく、今のありのままのワタシを着地させる場。メモするだけで、できない自分などの自己否定癖がゆるみ、私は今のありのままの自分を大切にしようとしている人だ、というセルフイメージが育ち始めます。

そして。

ここに今日選んだカードを一枚添えると、生活ログはぐっと深みが増します。生活ログが「表に出てきた自分」の記録だとしたら、カードは「まだ言葉になっていないけれど、自分の可能性」を照らす灯の役割をします

気分が重い日、理由がわからないモヤモヤを帯びる日、気合が必要な日。生活ログではすくいきれない雰囲気や気配をカードは静かに拾い上げてくれます。毎日ひかないと、と思わないのがコツです。私の場合、日常にすこーしだけヘルプしてもらいたい時、登場してもらっています。

たとえば。

モヤーんと冴えない日にカードを引いてみると。「境界線」「本音」などのテーマがカードに書かれてありました。そのメッセージをみて自分を振り返ってみると、「もしかして、ワタシ今無理してるかも。」と、コトバにできる＝自分で気づける。

カードは心の奥に隠れている想いのカケラを見える化し、日常にストーリーを与えてくれると同時に、生活を彩ってくれる存在です。

生活ログと時々カード。このふたつが揃うと、セルフケアは続けなきゃではなく、今の自分をもっと大切にしたいという自然な感覚で続けられるようになります。完璧にできなくても大丈夫。ワタシもよく飛び飛びになります(笑)抜けても雑でも、休息日が多めになってもあってもいい。また再開できたらオールオッケー♡

続いていくのは、記録そのものではなく、私を大切にするセルフイメージ。一緒にセルフケア生活続けてみませんかー♡

最後までお付き合いくださり、ありがとうございます。

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