笑って
食べて
痩せる
ダイエット講師(^.^)
ベルライフスタイル協会
プレミアム認定講師
栗崎裕子です♪
これはとても盛っていますねw
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
今日はいきなり始まりますっ
今日のお題はコレ！！！
ストレスフリーのダイエットに
脂質も必要なのです〜〜♬
ダイエットする時
あなたは何を1番に
気をつけていますか？
カロリー？
糖質？
食べる時間？
食べる量？
人によって
持っている情報により
様々とは思うけど
テレビやネットで
たんまり情報が
溢れている世の中
聞いた目ん玉
飛び出るような
((((；ﾟДﾟ)))))))
無茶苦茶な
ダイエットを
やっている方も
見かけます
(￣▽￣)
(夜ご飯プロテインだけ、
ご飯抜いてお菓子を食べる、
野菜ばかり食べるなど)
あのですね(^.^)
アブラを制限して
摂らなさすぎると
どうなるか
答えは簡単♬
カラダだけでなく
ココロまで
パサつきますの(O_O)
ココロ？
精神的？？
アブラで？？？
そう！！！
アラフォーからの
お肌ってパサつきがち
（私はとうに経験！！）
さらに
アブラが足りないと
ココロもパッサパサ！！！
「あそこの奥さんは
あーだこーだ！
そんでもって
あーだこーだ！」
と、つい言いたくなる
なぜなら
油を制限しすぎると
セロトニン(ハッピーホルモン)
を細胞がキャッチ出来ず
すると
前向きになれない
アンハッピーダイエットに
なってしまうんです(＞＜)
なかなか
結果が出ない！！！
(体のメカニズムを
知らなければなおさら)
↓
イライラするわぁ〜〜
(中森明菜状態)
からの
↓
ストレスで食べる！！！
↓
チーーーーン
(落ち込む)
だからといって
揚げ物
とか
スナック菓子
が良いのか？？
というと
もちろんNG
(T ^ T)
おススメの油は
質の良い油。
オメガ3脂肪酸
(聞いた事ありますか？
最近はテレビでよーくやってますね(^.^))
クルミ
青魚
チアシード
亜麻仁油
えごま油
など(^^)
これらの
質の良い油
を、毎日とり続けること。
これが
ハッピーダイエットの
近道です♬
オメガ３には
細胞の働きをアップする
効果も！
すると
脂肪燃焼が進みやすくなる

確かに
おデブちゃんの頃・・・
くらーーーーーかった
ワタシ（ーー；）
隠れ肥満ならぬ
隠れネクラ。
私のような
隠れネクラに
ならぬよう
良い油(オメガ3)を
せっせととりましょー！
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