ダイエットならココ！
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「元おデブ先生」が指導する
「痩せさせ塾 サロンクリニックブランシェ」
のブログへようこそ‼️
オーナーのクリサキユウコです
昨日ワンコのお散歩に行ったら
昨日ワンコのお散歩に行ったら
ワンココミュニティに入れてもらいました！
が！
この左下で異常に嫌がるワンコ…
うちのアリスです(＞人＜;)
もうね、
ホントにビビりで💦
家の中じゃー
キャンキャン吠えまくり
一歩外へ出ると
誰とも関わらない
なのに人間にはデレデレ。
まるで
わたくし！
犬公なんかとは付き合わないザマすよっっ‼️
にんげんだいすきぃぃ〜💖
って言ってるようにもみえる
アリスはとにかく人の懐に入り込むのがうまい
顔は…
飼い主ながら
お世辞にも可愛いとはいえないけど
家に来る人に
可愛がられるのは
いつもアリス
先住犬のリンをいじめて
私が怒ると
「あ♡ママ〜！今ね、りんが悪いことしてたから注意してたの〜！ダメでしょって！」
さもそんな事言いそうな顔してます
人間にもいそうだw
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さてさて〜〜
今、ちゃんとした睡眠取れてない人
多いですね
ダイエット生の中にも
質の良い睡眠を取れていない方もチラホラ
よく聞くのが
子育て中、子供を寝かしつけてからが
私の時間♡
だから夜遅くなると
さ〜〜て、なにしよっかな〜〜💖💖💖
ってワクワクしちゃう
で、DVD観たり
録画したテレビ観たりしてると
なんだか
お腹が空いて
アイスとか
お菓子
食べちゃうんです〜〜‼︎
ってはなし。
ダイエットにおける睡眠の重要性を話しても
よく、この答えが返ってくるので
( ﾟдﾟ)困
結論は
眠りの質が悪いとダイエットも進まないし、どんな病気も治りません‼︎断言！←ちっさ！
寝ないとグレリンっていう
食欲増進ホルモンが出て
食べ過ぎます
ホルモンのせいだから
自分の意志じゃ〜止まらない
で、食べ過ぎ
↓
太る
↓
落ち込む
↓
ダイエット自体嫌になる
って具合です(＞人＜;)
ホルモンとか自律神経とか
脳とか内臓が
助けてー！
なんとかしてー！
って叫んでる時は
自分の意志なんて
あってないようなもの
すっごい強い意志で
その時はなんとか出来ても
人間には
ホメオスタシスっていう
元の身体に戻ろうとする働きが備わってるから
意志＜本能
ってなる。
お腹が空いても
我慢して
食べないでダイエットしようとすると
必ずいつか
その分を取り戻そうと
体が働くってこと
そんな戦いしても
疲れるだけだから
早く寝ようよ〜〜💤
質の良い睡眠を取ると
レプチンって
食欲抑制ホルモンが出てくれて
勝手に食欲抑制してくれる
カンタンなの(*^▽^*)
でも眠れない人も
たくさんいます。
寝たくても
眠れない人。
自律神経やホルモンバランスが
乱れると
そうなりやすい
自律神経やホルモンバランスは
食事が8割を占めていると
言われてます
だから
しっかり栄養摂って早く寝る‼️
なんてったってそれが大事♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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ダイエット。
ダイエットしたら
イライラしなくなりました！
(久喜市50代Fさま)
食べるものが変わると
自分も生まれ変わったように
前向きになりました
(杉戸町30代kさま)
洋服を着る喜びや出掛ける事を心から楽しく感じるようになりました。体調不良も改善されて
動くのがとっても楽です
(幸手市40代sさま)
先生の話す事に毎回目からウロコでした。
今まで私がやってきたダイエットは太りやすい体を作ってきたんだと自己流の怖さが身に沁みました(T-T)
(五霞町50代Y様)
ダイエット＝食事制限と
思っていましたが
先生は「ダイエットは足し算です！」って教えてくれて
終わった今では納得！
毎日、いろんなものを食べまくってます♡
(幸手市30代Tさま)
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