ダイエットをしたけど、リバウンドをした経験はないでしょうか。
リバウンドをする時って、何かがキッカケで気合を入れて
テレビ等で得た情報を元に必死に活動をした後って事が
多いと思います。
あなたは振り子の法則と言うものをご存じでしょうか。
振り子って大きく振れば振るほど、大きく振れると思います。
ダイエットも同じで、早く効果を出す為に極限まで行動を起こして
目的を達成した後に気を抜き、行動をやめると反対側に
大きくリバウンドしてしまいます。
その為、急激な運動でギリギリまで追い込んだり
炭水化物を断ったりする等
即効性があり効果が早く出るかも知れませんが
ダイエットをする為に極端な行動に出るのをやめましょう。
必要なのは、無理のない行動をジミーに継続する事。
振り子を小さく振りながら、じわじわと効果を出す事。
そうすれば、即効性はないが、リバウンドが少なく
確実に痩せる事が出来ます。
今まで、ダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまう
経験がある場合は、無理せず継続出来る方法を
模索しながら活動をする事をおススメします。
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