弥生です
摂食障害な自分を
あきらめる
諦める
のではなく
明らめる
明らかにする
です
そんな自分と受け入れる
というニュアンスになるのかな
でも
受け入れるの一段階手前かな
そんな自分なんだな
以上！！
ただただ
事実と現状を認識する
把握する
そんな感じです。
そこにジャッジは不要です
何度もね
受け入れよう
摂食障害の自分を
受け入れるところからだ
なんて
そんなふうに思ってはみたけれど
受け入れるという作業は
けっこうハードルが高いです
その前にね
そんな自分なんだなぁ
そんな自分がいる
それだけでいい
何も感情は入れない
まず、この作業が大事です
いきなり
受け入れようと思うと
難しいと思います
だって、、、ずっと
受け入れられなくて
自分を否定しまくってきたんだものね
いきなり
跳び箱5段飛んでって感じかなｗ
まずは、1段2段目よね
それが
今の自分を明らかにする
という作業です
ジャッジしない
感情いれない
これ練習ね
すぐここはできるようになります
でも、はじめは
抵抗あるかもしれないですね
だって、、きっと
毎日自分責めまくってるでしょ？
またしてしまった・・・って
なんでまた今日もしちゃっうんだ私はって
自責するのが
きっと習慣になってるから
そこを変えていくところからです
大丈夫
私はそれに気づけたのは
この1年半くらい前、、かなｗ
まぁ！
それまではｗ
自責しまくりで
あげくのはてには
悲劇のヒロインな感じになって
どうせ私なんて
でしたよｗ
でもね
それはなるたけしないほうがいい
自責は100回に1回で充分です
自責するほどに
負のスパイラルにはまるだけなので
わかります
思わず自責しちゃうんですよねｗ
半分は思考の癖です
だから変えられる
自責が減ったら
気持の上げ下げの波も少なくなります
いきなり頑張って
受け入れなくていいのでｗ
そんな私
以上！
もう一人の自分が状況を
眺める、観察する感じかな
まずそれ意識してみてください♪
絶対やってみて！ｗｗ