こんにちは!
けいこです。
今回は出産してついた肉のお腹が
ぺっちゃんこになったお話を
したいと思います。
今回の記事を読むことであなたは
お腹についたお肉が
綺麗になくなるのです。
お腹についた肉があって
今まではけなかった
スカートやズボンがはけるのです。
するするとはけるのです。
それだけではありません。
自分が着たい服を
思いのままに買えるのです。
いちいち試着しないで体にあてるだけで
買えちゃうのです。
しかし逆にこのことを知らないと
あなたは次のようなことに
辿ることになります。
バーゲンに行ってもサイズがなくて
買えなかった事ありませんでしたか?
試着したのにお腹の肉が邪魔して
着れなかった事ありませんでしたか?
がっかりして家に帰った事なんて
何度も何度もありました。
結局通販で大きいサイズを
買うしかないのです。
そうならないためにも今回の記事は
必ず最後までよんでくださいね
では
それは一体何なのか？
それは
インナーマッスルをする事です。
これをマスターする事で、
あなたはくびれたウエストができるのです。
呼吸法って凄く大事で
私は
出産の時にラマーズ法をしました。
お腹のインナーマッスルを
鍛えることにより
姿勢改善やぽっこりお腹を
解消する効果があります。
方法
・ヒザを立てて横になります
・タオルをお腹に乗せます
・手を横に開きます
・ゆっくり口で息を吐きます。
・お腹に力を入れて4秒かけて凹ませます。
・ゆっくりと鼻から息を吸いながらお腹を
元に戻します
※慣れれば横にならなくてもできます。
回数
5回×2セット
それでは早速、
やってみましょう
かなり即効性があるのでお勧めです。
今回はこの辺で！
最後まで読みいただきありがとうございました。
今回は特別PDFをただいま配布中です。
下記のリンクから受け取れますので
辛い運動なしで、おやつを食べられ
生活習慣を少し変えるだけで
楽しく喜びながら成功へのゴールにむかってください。
こちらからダウンロードできます。
http://ameblo.jp/0141k/
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・手を横に開きます
・ゆっくり口で息を吐きます。
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元に戻します
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