暑いのにぃ～。
昼までは曇り空かと
思いきやっ
カンカン照り✨☀️✨
になった真っ昼間っっ❗️
こんにちは
志摩もくそ暑い日々が続いてまする～💦
南海トラフくるならば
桜島🌋だか阿蘇山🌋だかドッカーン❗️
富士山🗻も🌋ドッカーン❗️
火山🌋ってのは繋がってるんだからさぁ～
３０年周期の九州宮崎日向灘地震では？
鳥やセミの鳴き声も
なくなりますから
動物は逃げるし
地中の虫も逃げまする～💦
日向灘が地震を散らして逃がし、遠州灘や
土佐沖、紀伊水道に駿河湾辺りも相模湾辺りも来るか？
大きな地震があちらこちらから
くる場合はどれか５箇所が拡散して地震を散らしてます
まずは一週間以内にその地方からの地震があったら
南海トラフ地震になり
１ヶ月以内に宮崎近辺ならば
３０年周期の九州宮崎の日向灘地震だと思う
大阪辺り？ニュースで見た地震の揺れにカラスは普通に電線にいましたよ
おっきな地震時には鳥類は近くにいませんから
マグニチュード高い地震ならば
鳥や動物は危険⚠️を察知して
居なくなります
地震は急にきますが
動物のシックスセンスは敏感ですよ
ムカデ🐛やアリ🐜に
あらゆる動物が教えてくれます
ムカデ🐛は阪神大震災も
東北大震災も教えてくれました
周りから察知と気づきを
身体で備えて下さい
必ず教えてくれる動物が居ますから
他所ナンバーの車🚙
影を見つけて
バックドア開けて
折り畳みチェア出して
何かしらしている
其処は他所の土地である
常識ないなぁ～💦
そのまんまイオンについたら
その車🚙の家族もいた❗️
近くで涼むとこを探してる
そんな話をしてたから
イオン聞いて行ったに違いない
エアコンつけた日からちょうど
１4日たち
我が家は寝室とリビングとで
３台稼働するのは
夜の６時くらいから９時まで
あとは寝室が真夜中の2時まで
タイマーで稼働である
初めての３台稼働時の
電気代が１２３８０円
先月が７０２６円
１台増えて電気代
結構上がってる～💦
日曜日は仕方なく丸々１日
２８℃でつけたせいかもしれぬ
エアコン真下しかテレビのケーブルが
コンセントのそばにないから
考えてみた
そして片一方の棚板を外して
テレビ📺️❇️を入れた
胃腸風邪からの。
春に胃腸風邪になった話を書いた
その後にバランスいい食べもの
オートミールかフルグラか
悩んだ挙げ句
食したのは
コーンフレークだ
こんにちは
大人がコーンフレークは良くない
座り仕事の人は太るのだ❗️
学生ならば歩いて学校にいくから
運動するが
大人の移動は車🚙になる
学校に行く学生は
体育等々運動するが
大人は座って
立って歩くのみ
バランスいいはずが
カルシウムと鉄分カリウムくらいしか
大人には栄養がないから
太る❗️
そんなわけで
σ(o・ω・o) ヘルスメーター
壊れたかっ❗️
はっ❗️
太ってました
７キロもっ
基本５３キロですよ
６０キロ
やはり増えてましたが
濃いぃ緑茶を食前に飲み
パン🥐🥖🍞は全粒粉か米粉
リュウジ先生のなめこを使った
中華スープの酸辣湯風とか？
豆腐とキノコ🍄類たっぷりスープとか？
たんぱく質を増やして
さらにラー油を納豆やスープに冷奴苦手なんで
具だくさん乗っけて
ラー油使いにしました
四川風のラー油も買いましたが
約半月で
ストレッチ込みで
もとに戻りました～✴️
✨🙌✨
それでも４キロ痩せましたが
３キロは ストレッチして
腰肉やらウェストやらは
細くなり
なかやまきんに君の上腹ストレッチとで
体幹が鍛えられて
クビレと腹筋が割れてきて
体重よりも
まずはストレッチで腰痛が
楽になってきたので
ヨシとしやう
何年か前にも夏に麻婆豆腐にはまり2ヶ月間食べてたら
５キロ痩せましたが
ピリ辛とたんぱく質の豆腐は
相性良く痩せる食材である
個人差は出ますが確実に2キロは痩せますよ✨🙌✨
バストアップもできました
肩甲骨をフニャフニャするストレッチ
あれはバストを正しい姿勢に
させるストレッチでもあったせいか
イモトアヤコさんが
何か動物と競争して走ったときの
あの身体つきに似てきた❗️
云われて
(￣□￣;)!!
もしや筋肉🦾🦵が
育ってきている？
旦那さんにも
よく脇肉をつままれてたのが
固くなってきた❗️と
云われたんだよな～💦
今までつまんできても
痛くなかったんですよ
←たるんでた脇ばらっ🌹
早くから腰痛防止に
ストレッチしとけばよかった
なかやまきんに君は１ヶ月筋トレで一年だと云った
σ(o・ω・o)はまだ１ヶ月半だから
一年半分しか
筋肉がないってこと？
久しぶりにスクーター🛵で
マックスバリュに行ったら
曲が流れるこの場所後ろの
ツバメさんたち親子は
巣立ってました
暑いからか
我が家のトマト🍅は
鳥に狙われてませぬ
あの山の中にいるはずの
グレーのカメムシさえも
畑にいません
影もないから虫も来ない我が家は
野菜が豊作である
大人でコーンフレークは良くない
フルグラにしませうね
(￣∇￣*)ゞ
☆ティティ～☆
#肩こりの悩み←解放された話。
最近って云うか
σ(o・ω・o)も相当な肩こりでしたが
スマートニュースで
胸が垂れるとか姿勢だとかで見た
ヨガなのかストレッチだったか？
読んだまんま
適当に始めて約一週間で
斜めがけバッグも使えるやうになったんですよ
寝ながら負担のないバンザイ
🙌体操みたいな
吸って吐いてな感じですが
バンザイ🙌するときに吐く
さげるときに吸う
２０回はムリだわ
σ(o・ω・o)は１０回で限界でしたが
バンザイ🙌から
今度は肘をおろすときに
そのまんま曲げて腕をダブルWみたいにして
そのまんま身体を反らずに
背中を肩甲骨と一緒に
腕🦾を背中の真ん中に引き寄せて
いく感じで
これも最初は１０回が限界でしたが
痛気持ちイイんですよ
肩甲骨をフニャフニャにする
らしくて
これをしたら
車🚙の運転でも肩こりするなぁ～ってのが
全く気にならなくなり
眼も疲れなくなって
これはオススメだわ～💦
スマートニュースの
ヨガジャーナルだったのかな？
肩甲骨をフニャフニャにする
柔らかくするとかで検索🔍️できると思う
なかなか見ないセミの抜け殻
今年はまだ見てない
昨年の抜け殻である
７月１９日くらいから
我が家の前の山から聞こえてた
セミのオーケストラ
暑すぎて
木も切ってもらったからか
スズメバチやアシナガバチも
ほとんど見ない
クマンバチだけだなぁ～💦
ゴーヤに受粉してくれるの
昨年からクマンバチが来てくれて助かっていますが
２階途中にもあって
食べ時なんですが収穫できず
来年用の種にするかな～💦
ゴーヤの緑のカーテンのおかげで我が家の空気清浄機は
湿度５９%に２7℃
扇風機で十分過ごせる我が家でした～
(*・∀・*)ノ
☆ティティ～☆
