梅雨明け

梅雨明けの発表がありました。

全国では、ありませんが。

しばらく書いてなかったー。気づけば。

朝ごはん、結局、和食もいいですが、

パンに戻ってしまった。。

また、復活するかも。。

和食と言えば、健康診断終わりの、吉野家、朝定食が最高に美味しい ファーストフードでも、いいのですが、吉野家は、安くて、

しっかり栄養。がっつりではありますが。比較的、男性多めですが、。

採血💉の為、朝ごはん抜きなので、腹ペコで、

若干フラフラ。あれは、まだ、身体が慣れない。

食べてからも、まだ、身体が追いついてない感じがします。なんでだろう

天気になって、買い出しに行く気が🏃🏃🏃

アイス🍨買い出し。溶けるー。

冷やすものを持参せねば。安い店は、氷なし

雨だと、降ってない時間狙って行かねばならないので、慌たゞしかった。天気が良くなり、

行きやすい

外、暑いだろ😵なー。

朝ご飯

かれこれ、朝、パン食をずっと続けてきたのですが、パン食だと、無くなったら買いに行くというパターンが、面倒だなぁと、感じるようになり、

朝に、米を食べようかと思い、色々調べてみると

手をかけずに、出来る朝食メニューが豊富にあり

これなら出来る

例えば、ワンプレート皿に、おにぎり一つ、卵焼き、野菜少々、ウインナー、味噌汁

以上

夕飯作る際に、朝食用に、ウインナーなどタッパーなどに分けて置いたり、野菜は、人参など切っておけば、朝起きたら、味噌汁にパッと入れるだけ。

あと、夕飯の、残り物を食べたり。。

昨日は、唐揚げが残って、朝から食べたまあ、一切れですが、、

美味しかったです。

朝から米だと、海苔、玉子、米が消費早い！

でも、味噌汁、海苔、玉子は、やっぱり美味しい

しばらく続けていこうと思います

早寝早起き

早寝早起きの習慣をしようと日々頑張っています。

どうしても、夜ご飯、片付け、風呂までの時間がかかる。。


どーしたもんかと悩んだ。


ある程度、メニューを決めて、下準備、

からの

お風呂、食事をするに、パターンを変えてみました。

今の季節は、風邪も引かないだろうし、
若干厚着して、湯ざめないように。

ご飯は、ゆっくり食べればいいし。


という、日々を試した。。


12時過ぎには、寝られるようになりました。

深夜に寝ることは、しばらく無くなりました。

もう少し早く寝られるのですが、ゆっくりしてしまいます。

できれば、もう一時間早く寝られるといい。   

睡眠は、大事です。