体調管理

夜起きてしまったりして寝れなかったり、血糖値があがってしまったりして次の日に体調が悪くなることが続いている。

改善する方法がはっきりわかった。

①毎日、夜に３０分から1時間程度の軽めの運動する、ゴルフの打ちっ放しに行くのが丁度よいが、他の方法でもいい。夜気持ちよく寝れたし、次の日も体調良く仕事ができた。