１日３食の中で、何食かを代わりに酵素ドリンクにするのが酵素ダイエット（睡眠不足（人によって適切な睡眠時間は異なります）や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）です。
例えば、夜ご飯だけ酵素ドリンクに変更したり、昼と夜だけを置き換えてもおもったよりです。
ですが、急に３度の食事全部を酵素ドリンクにチェンジするのは危険です。
酵素は体が欲するもので、プチ断食をしている間も酵素ジュースを飲向ことで、代謝を促すことが出来ます。
小腹がすいた時に酵素ジュースは役立ちますし、何かを食べる代わりに酵素ジュースを飲む「酵素断食」も広く知られています。
美肌になりつつダイエット（睡眠不足（人によって適切な睡眠時間は異なります）や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）もするために、週末だけ酵素ジュースを活用したプチ断食を実践する女性も多いです。
酵素を使用したダイエット（睡眠不足（人によって適切な睡眠時間は異なります）や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）と言うと、女優やモデルの方立ちが実践しているダイエット（睡眠不足（人によって適切な睡眠時間は異なります）や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）法として知られています。
私自身も酵素ダイエット（睡眠不足（人によって適切な睡眠時間は異なります）や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）を実践したのですが、本音を語ってしまいますと、効果は感じられませんでした。
ただし、便秘解消ができて、肌の方がキレイになってきたので、ダイエット（睡眠不足（人によって適切な睡眠時間は異なります）や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）では無く美肌効果を期待したい人に向いています。
酵素ダイエット（睡眠不足（人によって適切な睡眠時間は異なります）や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）はなぜ効くかと言うと、酵素には腸に作用する成分が豊富に含有しており、腸内環境を向上指せて便秘解消や新陳代謝を促進する作用があるため、ちょっとずつ痩せるようになるのです。
痩せる為には一過性では無く長く飲み続けることで、その効果が発揮されやすくなります。
http://apaviation.net/2014/07/post-90.html
酵素ダイエット（睡眠不足（人によって適切な睡眠時間は異なります）や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）とミックスして取り入れたいのが運動する事です。
酵素と言うものは体内の多様な所で有用です。
酵素で食べ物の消化が簡単な体になり、脂肪を燃焼しやすい肉体改造ができてしまえば、さらに運動を取り入れることにより、いっ沿うのダイエット（睡眠不足（人によって適切な睡眠時間は異なります）や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）効果が期待できます。
酵素を効率良く使う為には空腹時に動くのが推奨されます。