人生46年目にしで初めての快腸になり、人に自慢せずにはいられません
高校生の時なんて、二週間に一回とかだった私が。。
快腸ゾーンに入ったみたいで、何食っても毎朝快便です
ゾーンに入ったきっかけは、オートミールは便秘になる、言うことが分かり、オートミールは食べなくなりました。
あては、Fibrous な野菜を毎日目標500g。🥕のグリルがメインです。あとは、ブロコリ、ナス、玉ねぎ、パプリカ、等々、気まま。
基本、ほぼ毎日同じような物を食べる。その中で、少しずつ食材を変えながら、体の変化を観察する。
そーすると、何が自分の体に合うか分かるようになりました。
つまり、グルメな人には難しーよねー。
毎日違う物食べたいしねー。
よって、自分の体に合う物、なかなか見つけるのは難儀っす。