夏バテの予防に特製のお茶を作ろう！
日本の夏は高温多湿で過ごしにくく、特に太平洋側は湿度が高く、時々冷えも入り、一層身体の調子を崩しがちになります。 身体は、暑くなると体表に血液が集まり、発汗により熱を逃し体温を調節するように働きます。逆に内臓は血液が少なくなり冷えてきます。この為に、胃腸の消化吸収機能が低下し、食欲がなくなったり、下痢をしたり、疲れたり、肩がこったりします。 暑いからとジュース・アイス・ビール等を飲みますと余計内蔵が冷えて、胃腸の調子が悪い・腰痛・筋肉のこわばり、身体が重い等の症状が加わります。
【銀菊茶】
材料：菊花５ｇ金銀花５ｇ枸杞１０ｇ
作り方：３種類の生薬を急須に入れ、熱湯を注いで、２～３分くらい浸出してから飲めます。
〔菊花 〕(きっか)
成分：カルボキシリック酸、ラムノグルコシド、
アピゲニングルコシドアデニン、コリンなどを含みます。
効能効果：解熱、解毒、鎮痛、消炎薬として、風邪、発熱、悪寒、頭痛、目赤腫痛、視力の改善などに効果がありますす。金銀花を配して茶剤にもする。清熱、解毒薬として用いる。
〔金銀花〕（スイカズラ）
成分：揮発油（リナロールやジャスモンなど）、タンニン、ルテオリンやイノシトール、苦味配糖体、フラボノイドの成分を含む。
効能効果：鎮徑（ちんけい）、利尿、抗炎症、抗菌作用があって、解熱、解毒、発熱に応用する。
〔枸杞〕（クコ）
成分：ベタイン、ゼアキサンチン、リノール酸、ビタミンＣ、ルチン
カフェロイルアミン、アピゲニンなど
効能効果：滋養強壮、疲労回復、高血圧、利尿作用、動脈硬化、消炎解熱
注意事項：
１、初めて飲む健康茶の場合、最初は薄めにいれて、少しづつ自分の
好みの濃さにしていくといいです。
２、また、飲みなれた緑茶や玄米茶を混ぜると飲みやすくなります。
どれもわりと手に入れやすい素材（楽天など）ですのでよかったら試してみてください
