こんばんは♪
今日は朝から足湯をしました。
私は塩を入れているのでデトックスにもなるし、
血液循環がよくなって免疫力も高まります◎
こうやってきちんと体のケアをしていくこと、
すごく大事です。
体が温まると、
不要な不安感に取り付かれにくくなります。
思考が早い人、
起きても無いことを
妄想で作り上げて不安になってしまうような人は
オススメです♪
（自分の今までの思考癖や、内側から出て来た違和感はしっかり取り扱ってあげる必要がありますが。）
もう一つ、
簡単でオススメなのは
「ありがとう、あいしてます」と呪文のように唱えることです♪
人の脳は、
「ありがとう」「あいしてます」など徳のある言葉を発しながら
破滅的なことを考えることは出来ません◎
私は思考が早いタイプなので、
ちょっと不安に偏っているな
と気がついたら
「ありがとう、あいしてます」と呟くようにしていて、
不安が不安を呼んで
不安にフォーカスする前に、調整していっています。
こういう、
対象出来る方法をいくつか身につけておくのはすごく大事です。
そうすると、
目の前の出来事に振り回されることなく、
安定感持って
本来の自分で生きることがどんどん可能になってきます◎
皆さんも自分なりの方法、見つけてみてください♪
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