お通じを促す食生活を心がけることによって、3つの力が腸内環境を元気にすると言う話をしていきたいと思います。腸内環境をいつも良い状態に保つために1番大切な事は、大渋滞上をすっきりとキレイな状態に保つことです。腸内環境の最終段階にある、食べ過ぎ春日排出される前に最後に辿り着く場所だと言われています。その体調に食べかすが永遠と滞っていて汚い状態になってしまうと、それはいわば生ゴミ袋を開けた状態のまま部屋の中に置いているのと同じような状態です。そうすると部屋の中に臭い臭いが蔓延したり、非常に不衛生になってしまいますよね。それが腸内環境で発生しているわけです。そうすると体内で便が腐敗し有害物質を発生させてしまう原因となるんですよ。これが病気の原因となると言われています。
腸内環境整える際は大町に鞭を詰まらせないことが大切です。なのでスムーズに排泄をされることが健康を保つためには必要不可欠なんですよ。ここで重要なのが3つのパワーです。まず1つ目はお通じをスムーズにするための本となる材料を作る力です。そしてそれを育てる力と最後に排出する力です。お通じの状態を良好に保つためには、腸内環境に優しい食べ物を積極的に摂取することが何よりです。そしてただただ作るのではなく腸内環境のバランスをなるべく崩さないように良い素材だけを食べなければいけません。そこで腸内環境にとって最良の食べかすとなるのが第6の栄養素と言われている食物繊維です。かつて食物繊維は消化できないので人間の体には必要ないと言われていました。ですがそんな食物繊維は大腸の詰まりを改善させるのに効果的だと言われ最近では見直されているんです。