最近ハマってる食材
『もち麦』
なんと‼️食物繊維が白米の25倍‼️
玄米の4倍‼️
しかも腸内環境を整えてくれる水溶性食物繊維と
便のカサを増やして腸の蠕動運動を活発にする
不溶性食物繊維がバランス良く摂れる
なんて素晴らしい食材なの
リゾットとかスープに入れるとか
食べ方はいろいろあるよん
今日はカルボナーラリゾットにしました
美味しいうえに腹持ちも良いので
ダイエット中の強い味方になってくれそう
レシピはこれ
https://cookpad.com/recipe/6809272?view=classic#share_url
