息子
金曜から帰省4日目
咳と頭痛がひどく仕事を休んだため…
肉がいつもより質がいい気がする…
豆腐ともやしが美味い❗
28日(日曜)
別府市営陸上競技場にて
別府マラソンクラブ主催の記録会に参加❗
参加料はただ‼️おまけに飲み物1本頂ける❗
朝ごはんは10時
14時アップ開始❗
5'50"-5'30"-5'20"/暑い…
5'10"/
着替えてきてもう少しジョグと流し…750m
4'03"-4'14"-4'09"-4'06"-3'50"
『20'22"』でした❕
今回思い描いていたようなレースでした…前半楽に走りだし、ラストだけちょっと上げて追い上げてゴール❗
これなら体に大きな負担もなく、ダメージも少なく、歳を取ってきた自分にはちょうどいい走りではないかと思う‼️
最後上げて終わるので何となく達成感も味わえる‼️
これでいい…