朝ごはんは
『オムライス』でした❗
チキンが多目でとても美味しい❗
『おかゆ』も美味しかった❗
晩ごはん❗
これは『焼き肉』やったかなぁ？
『とうきび』と『油揚げ』のなんとか…
31日(日曜)
宇佐運動公園1㎞周回コース
5'45"-5'15"-5'05"/
ロード2㎞
5'00"-(500m)2'20"-2'15"/もう一度ロード2㎞
4'45"-(500m)2'15"-1'59"
7㎞でした❕
暑くて2㎞くらいで止めてしまう…
今月は23日走って186㎞でした❕
距離は多くはないけど23日というのはまあまあかなと❗
⏺️1月340㎞
2/11の記録会に向けて結構走り込めた❗
⏺️2月239㎞
【5㎞】18'19"
⏺️3月200㎞
中旬から右脚に痛み
🔻4月126㎞
右脚の痛みでかなり走れず
⏺️5月201㎞
右脚がだいぶよくなり走れるようになってきた
🔻6月111㎞
左脚のシンスプリント
ふくらはぎの痛みでまた走れず
⏺️7月186㎞(23日)
パワーテープのおかげか
痛みがほぼよくなった