月曜日から木曜日までの4日間の
ファスティングをおえて、
結果を見てみようと思います！
1日目の朝とファスティングを終えた5日目の朝の比較です。
★体重
73.2㎏→71.8㎏
マイナス1.4㎏
★体脂肪率
40.4%→39.7%
マイナス0.6%
体重も体脂肪率も下がりました😆
(体脂肪率もう少し下げたかった！)
今回人生ではじめてのファスティングでしたが、
思っていたよりもストレスを感じることなく
4日間過ごすことができました。
ファスティングによって少し痩せましたが、
恐らくこれは食べ始めたらまた戻ると思うので、
今後の食生活を見直すきっかけにしたいとおもいます！