こんにちは、こんばんは🌆
皆様いかがお過ごしでしょうか？
ワタクシは先日自分家のお風呂詰まりと
戦いまして見事にノックアウトされました
原因は暑さと匂いですねーーー
お題のポンコツ
その一
脳みそ、、、元々出来は良くないのですが
やっとの事覚えた祝詞が
本番で一旦つまずくともう出てこない
つまずくとが肝
例えばコレ
、必ず必ず記憶必須です
見ながら奏上しても良いのですが
うちは太鼓を叩きながらですので
暗記は必要
普段スラスラと言えますよ、前半で言えば
高天原、國中に荒ぶる、四方、また國中になりいでむ
このブロックを正確に覚えて、、、普段はね
本番で何故かすこーーーーんと脳様白紙状態
全集とある様に色々とありまする
基本の祝詞は暗記
割と苦労して覚えたのですが
最近よく止まりなさる脳ですので
いやホントあーた下みたいな格好してて
祝詞が出てこなくてフリーズなんて
ミットもなくて（笑）
対策方法
スマートグラス（笑）😛
文字がレンズに映し出される
1種類市販があるがフレームがデカすぎて不細工
これは今はまだまだだなー将来に期待
笏に一部の頭文字を書く
高天原、國中に荒ぶる、四方、また國中になりいでむ
頭の単語を書いとき、カンニングするとその後が出る
人に見られるとみっともないが仕方ない
今勉強中の不思議な扉その2の神様は
上の神様と違い色々運動を要求なさる
これもまた記憶力と体力が必要
ポンコツその二
血糖値、a1c、体重
今年6月初旬のお話
3ヶ月前、朝血糖値190
a1c7.5
体重71
コリャーなんとかせねばと思いつき
辛抱ゼロの私め、甘い所に行きやすく
食べたいものを気にせず食べて今日に至る
なんとか出来るのか
3ヶ月後結果
朝血糖値 105
a1c 6.0
体重 60
血糖値、a1cは糖質制限すれば何とかなる😕
必然的に体重も下がる
お仕事の時だけ和食と肉で発散してますからね
問題は今から
ポンコツその三 只今勉強中
①腎臓レベル低下 ②LDL高出力
①45%になり申した、②170
①タンパク質制限
②只今勉強中ですが糖質制限より厄介そう
十二月の定期検診までにどこまで下げれるか
①は下げてはいけん現状維持
この三ヶ月素人が糖質制限すれば糖分減らすために
糖が上がらない食べ物
卵、チーズ、鶏肉、赤身肉、
米減らしまして
積極的にお魚さん、野菜も取る
油はオリーブオイルで地中海食のお勉強などしましたけど
LDLは下がるどころか150から１７０に
素人考えですが卵とかチーズとかコンビニチキンサラダ
糖質制限は出来るけどタンパク質が過剰摂取なんだったの？
お勉強したら慢性腎臓病中の中から下ならタンパク50g
間違いなくオーバーしてました
。。。。。。塩分も
ここで今新情報、あくまでネット情報なので
何でも信用は控えますが
LDLも何でもかんでも下げればいいとはならないみたい
中性脂肪が低い人は無理に下げなくてもいいそうだ
中性脂肪はエネルギー貯蔵庫、蓄える場所は肝臓だ
昔の数値は80位、三ヶ月前は121からの今回61
三ヶ月前だけ少し高いが普段はそうでも無い
食べないから貯蔵庫放出？なんかな
総コレステロールがH220からH250 コリャ高い
まー仕方がないよねーーーーー外食毎日が
外食一切やめて手作り料理
色々制約を初めてしたんだもん
今までのルーチン
松屋、吉野家、マックの朝ごはん
ラーメンとご飯の昼
ラーメンとチャーハンの昼
ウドンに揚げ物とおにぎり
夜は当然
お弁当屋の弁当
上のお店による定食、プラスすき焼き定食
季節による鰻丼、たまに料亭鰻丼
えーーーわたしゃ独身ではありません
家族はいますが、何故なんだろう（笑）
神様は守ってくださいます
自分の出来ることは自分でやりましょう
自分でできる事をやらないで守ってくれなんだは
神様も匙を投げます、てか無視します
自分の事のみのお願い事も見返りはほぼ無いです
一部の最初から神に好まれている方はまた別の話です
私がお世話をしている神様は勝負の神様です
何故かパチンコには勝たせてくれません
パチンコは娯楽だそうです😛
ですからお願い事はしても無駄です