ダイエット進捗ですが1月21日から98.5キロで始めて約2ヶ月でマイナス13キロ、そこから1ヶ月の始めてから3ヶ月でマイナス14.5キロになり当初の目標だった84キロは達成しております!

ただ気をつけてはいたんだけれど筋肉量も明らかに落ちておりそれに伴って筋強度も落ちているのでウェイトトレーニングでの使用している重量も落ちてしまいました。


そこでこの1ヶ月は体重はキープしたままの筋肥大を目的としないで筋強度を上げるトレーニングをしてきましたがコレが泣きそうになるぐらいキツい!どの種目も限界近い重さでのトレーニングなのでちょっとトレーニングするのが憂鬱になってきた。なのでこのトレーニングは一旦終了です。


今日からまたダイエットの方にシフトチェンジして今度は80キロ切るところを目標にしようと思います。



知多市八幡字筒岡10-3    

やわたスマイル整骨院 

0562-33-8122 

https://www.yawata-smile.com



ついに90キロ切りました!

あと400gでダイエット始めてから10kg減になります。

あと5〜6キロは減らしたいところ。



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今日も91.5キロから減らず…

順調に7キロほど落ちた体重がここのところ停滞気味なのでフィットネスバイクで有酸素運動も追加することにしました。




もともと有酸素運動は好きではないので、外で走るのよりもながら運動できるフィットネスバイクの方が合ってるようです。映画など観ながらだとあっという間に1時間ぐらい漕げます。汗だくです。

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今年に入ってダイエットを始めています。

1月の半ばから始めたので約1ヶ月経過したところになります。

今回ダイエットを始めたきっかけはお気に入りの革ジャンがパッツパツで着られたもんじゃなくなってしまったからです…

そこで体重を測ってみるとなんと98.5kg‼️やばい、もう100kgの大台に手が掛かってる‼️と自らのわがまま過ぎたボディに衝撃を受けたのです。

原因はなんとなくわかってるんです、閉店間際の安くなってるお惣菜ですね。美味しいのです。

ついつい100円ちょっとなら唐揚げもいっとくか!って食べてたらこんな仕上がりになってました。

そこで長年の夢のシックスパックを手に入れるためダイエットをすることに決めました。

トレーニングは割と普段からしているので筋肉量は十分ということでトレーニングは普段通り継続しつつ食事制限を加えていきます。

ただし面倒なメニューだと続かないのでお手軽にお金もかけずをテーマにしています。


今回のダイエットは豆腐オムレツおよび豆腐スクランブルエッグを主軸に行います。


内容はいたって簡単です。昼食、夕食とも豆腐オムレツにするだけです。


ひと月続けたところなんと−7kgの91.5kgに‼️

服のサイズも明らかに変わってきたし革ジャンもなんとか着られる!


今のところとても順調に落ちているので今回の最終目標83kgまで後8.5kg‼️


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箱庭プランター第3弾 『御神木』です。













麻紐で作ったしめ縄が中々いい感じに。


紙垂(しでってこんな漢字なんですね)は紙で作ると水やりですぐダメになそうなので白いビニール袋を切って適当に作りました。アップで見るとかなり雑です。

アクアリウム用の鳥居がジャストサイズで良かった。

ミニチュアの人々がスマホで写真撮ってたり自撮りしてたりと細かくてこのシリーズは並べるだけでとても楽しい。


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