北側の外構が去年花壇を作ってから残り半分放ったらかしだったので雑草対策も兼ねて簡易なウッドデッキもどきとベンチを設置することにしました。
とりあえずビフォー
去年花壇を設置した時の様子
レッドスターがちっちゃい（笑）
で、こちらが昨日設置した様子です
なんとかおさまったように見えますが、デッキ部分の基礎をできるだけ低く作りたいので基礎の部分掘り下げるのが面倒で地面に防草シート敷いてそのまま根太置いてるからガタガタです
近いうちに手直しします
ベンチにはうちのマーク
知多市八幡字筒岡10-3
やわたスマイル整骨院
0562-33-8122
https://www.yawata-smile.com
神棚をお祀りすることにしました。
地域の皆様と整骨院の安全と発展をお祈りします。
なんだか身が引き締まるようです。
ちょっと調べてみたら神棚の装飾として他にもいろいろな神具があるようなので少しずつ揃えていこうかと思います。
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ダイエット進捗ですが1月21日から98.5キロで始めて約2ヶ月でマイナス13キロ、そこから1ヶ月の始めてから3ヶ月でマイナス14.5キロになり当初の目標だった84キロは達成しております！
ただ気をつけてはいたんだけれど筋肉量も明らかに落ちておりそれに伴って筋強度も落ちているのでウェイトトレーニングでの使用している重量も落ちてしまいました。
そこでこの1ヶ月は体重はキープしたままの筋肥大を目的としないで筋強度を上げるトレーニングをしてきましたがコレが泣きそうになるぐらいキツい！どの種目も限界近い重さでのトレーニングなのでちょっとトレーニングするのが憂鬱になってきた。なのでこのトレーニングは一旦終了です。
今日からまたダイエットの方にシフトチェンジして今度は80キロ切るところを目標にしようと思います。
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ついに90キロ切りました！
あと400gでダイエット始めてから10kg減になります。
あと5〜6キロは減らしたいところ。
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今日も91.5キロから減らず…
順調に7キロほど落ちた体重がここのところ停滞気味なのでフィットネスバイクで有酸素運動も追加することにしました。
もともと有酸素運動は好きではないので、外で走るのよりもながら運動できるフィットネスバイクの方が合ってるようです。映画など観ながらだとあっという間に1時間ぐらい漕げます。汗だくです。
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