こんにちは。
福島県須賀川市
やわらか整体院の太田です。
＞＞初めての方は
こちらからどうぞ(^-^)/
あっという間に、
休みも終わり…
何をしていたかしら？
って感じです(;'∀')
何はともあれ、
今日から通常運転
元気に行きましょう！
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
朝、目が覚めたら
すぐに起き上がっている方はいますか？
まずは布団の中で
少し体を動かしてください。
寝起きの体は、
まだ眠っている状態。
この状態で勢いよく起きると、
体にとって負担となり、
フラつきやめまいの原因になることも…
なので朝は、
「起きる」より先に
体を目覚めさせる準備が大切です。
布団の中で
・手足をゆっくり伸ばす
・足首をくるくる回す
・軽く背伸びをする
・体を左右にゴロゴロ転がす
など、ほんの30秒〜1分ほど。
それだけでも
血流がゆっくり回り、
体と脳が「朝だよ」
「起きるよ」と認識します。
準備ができてから
横向き → 座る → 立つ。
これだけで、
急なふフラつきやめまいを防げます。
朝が苦手な人ほど、
気合いで一気に起きがちですが、
体にやさしい目覚ましをし、
快適な1日を過ごしましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
心と身体はしなやかに…
やわらか整体院 太田でした。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
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