京都に来てからちょうど3ヶ月が経ちました
今年は死ぬほど暑い京都💧3回ほど夏バテ。
ということで
リストラティブヨガ 再開しています。
とにかく夏の疲れをとって
身体と頭を休ませましょう！
リストラティブヨガとは
休息のヨガです
様々な道具を使って
完全に緊張を取れるポジションを見つけて
後はただ脱力します
そのまま寝てしまってもいいですよ。
時間をかけると自分の重みで身体がじわじわと緩んでいきます
1ポーズ役20分かけます(計3ポーズ程度)
身体のどこにも力が入らないように
重し をのせたり 調整したり
タオルやブランケットで包み込んだりするため
基本プライベートで行います(2人までは可)
身体が硬くても大丈夫です
頑張ってクリアにしようとしなくても大丈夫です
体力がなくても大丈夫です
ヨガ未経験でも大丈夫です
それぞれ 身体は違いがあります
自分の「快適」と「気持ちいい」を感じましょう
自分の「不快」や「違和感」を伝えましょう
ただ それだけです ＾＾
場所 京都府 伏見南〜宇治市北あたり
お申込み後に 個別でお伝えします
(出張は要相談で 駐車場あれば行けます)
料金 5000円 → 9月いっぱいは4000円
(2人の場合は1人4000円)
日時 基本的に 水曜日 土曜日 日曜日の午後
終わったら
熊本の母自家製の 梅シロップで
後少しの夏を乗りきりましょう^ ^
・・・
リストラティブヨガが好き 得意なのは
たぶん 私自身が緊張しやすい体質だから
リラクゼーションの空間が好きだから
長年 介護と医療の現場にいて
人の身体の安楽な体位を考え続けていたから
そしてよく マイナスイオンが出ているねと言われます ^ ^ (受け取りました。)
受けていただいた方からの感想。
(女性も男性も年齢も疾患の有無も様々です)
・疾患で家から出れずにいてしんどかったけれど
気持ちがすっきりして少しずつ意欲がでた
・これまでのリラックス系ヨガとは違って深いリ ラクゼーションを体感した
・毎回 ひとつのポーズごとに意識が遠のいた
・直前までの頭痛がなくなってスッキリした
・写真のようなのが見え不思議な感覚になった
・身体が硬くて胸を開くポーズができなかったが
・寝ている間に自然に開いててびっくりした
・起きたら股関節がこんなに開いていたのに驚いた
・夜ずっと眠れずに緊張していたが、短時間の間に深い眠りについた
・身体がじわじわ 伸びて じわじわと暖かくなった
・瞑想した事ないけれど、瞑想のような感覚になった
etc..
場所の都合により一度お会いした方やそのお友達に限る場合がありますが
初対面の方でも気になる方やご希望の方は、
メッセージやコメントしてみてください^ ^