皆さんこんにちは(^_^)やわらかスタッフの石黒です☆
今日は僕も大好きなご飯の話しです！
皆さんはちゃんとお米を食べていますか？最近の食生活事情として、特に朝はご飯でわなく、パンを食べているという人が増えています。そもそも僕達日本人は昔から、3食（朝・昼・晩）と主食にお米を食べて来ました。それが今は、菓子パンやパンを食べるようになり、ご飯を食べる人が少ない時代になりました。
しかし、ご飯は僕達にとってとても大事な食べ物だと言う事を忘れてしまっています！
そこで、ご飯がなぜ良いのか紹介します(^_^)
お米はパンと比べてアミノ酸（たんぱく質作るもの）のバランスが良く、疲労回復効果のあるビタミンB1や、老化を防止するビタミンEも多く含まれています☆腹持ちも良く、噛む事で顎の力もつきます！
ご飯は僕達にとっていい栄養を与えてくれます。皆さんも、なるべく主食は3食ご飯にしましょう(^_^)