こんばんわ(^_^)やわらかスタッフの石黒です。今日はストレッチのお話です！
皆さんは、ストレッチってしてますか？
体が硬いからストレッチしてるよーって人や、体型維持や美容・健康の為にやってるよーって人も多いですよね☆
そもそも、ストレッチにはたくさんの効果があるんです！今から紹介します☆
1・動きやすい体作り
筋肉の伸びや関節の動き、さらに筋肉の温度を高める事で動きやすい体を作る。
2・怪我の予防
筋肉の急な伸び縮みにも耐える事ができ、怪我が減る。
3・痛みの改善効果
ストレッチによる血行促進効果により痛みの物質や老廃物を分泌し、痛みを改善する。
4・怪我からの早期回復
怪我している場所の筋肉や腱を徐々に伸ばしたり、動かしたりする事で組織の修復が早くなる。
5・健康維持
ストレッチをする事により筋肉が盛んに動き、代謝も良くなります。
どうですか？ストレッチは日々の生活に欠かせないものです！
大人だからもう遅いと諦めているあなた！！ストレッチは今からでも、遅くはないんです☆
毎日続けて、体にいいー事しましょう(^_^)