皆さんこんにちはo(^▽^)o今日はデトックスについてです☆
皆さんはデトックスって何か知っていますか？
デトックスとはわかりやすく言うと、「毒出し」・「解毒」です。人の体は生活していると体にはいらない、有害な物や毒素が溜まっていきます。これらの毒素は脂肪に溜まりやすく、毒素を排出しないと体にも悪いし、脂肪が取れにくくなるのでダイエットの敵でもあるのです！
人は、毒素をどこから排出しているかと言うと…便・尿・汗から出しているんです。そこで、特に便や尿からが毒素の排出が多いので「食物繊維」のある食べ物を食べて、便や尿と一緒に毒素を押し流しましょう☆
食物繊維は水分を吸収して、便をやわらかくしてスムーズな排便を促してくれるのです！
じゃ食物繊維が含まれてる食べ物って？という事でこんな食べ物がいいでしょう(^▽^)
・大豆や枝豆などの豆類
・ひじきや昆布の海藻類
・こんにゃく
・ごま
・きくらげ
などです☆あれ？この食べ物達は…やわらかブログを読んでいただいている方はわかりますよね(^_^)
「まごわやさしい」に出てくる食品が入ってます！いやーやっぱり凄いなまごわやさしい！
初めて読んだ方はやわらかブログの「あなたの食事はどうでしょう」を読んでみてください☆
皆さん年末に向け、大掃除等ありますが、まずは体の中を内側から綺麗にしていきましょう！(^_^)