タイムカプセルを開きました

ただいま。

8年ぶりに、自分のアメブロを開きました。
まるでタイムカプセルを開いたみたい。
 

そう思ってプロフにも追記したけれど。

あの頃の私は、ずいぶん苦しんでいたんだな。今の自分から比べるとだいぶ痩せてるんだけどな笑
現在、子供は中三になりました。
私の体重は５５kg、体脂肪率は３２％笑　
でも、ダイエットしなきゃ、って悲壮な思いでいるというよりは、
少し引き締めたいな、頑張ろう！っていう前向きな気持ち。
毎日筋トレをしています。毎日、毎日ね。すごい進歩でしょうあの頃と比べたら。
摂食障害だった頃のことを、ブログに書こうかな、って思えるくらいにはメンタルは安定しています。
良い仕事にも恵まれて、周りの人間関係に恵まれて、本当に全てが好転してきていて、幸せに生きているよ。
頑張ってきて良かった、生きていて良かった、って思えるくらいにはなっています。
あの頃の自分にも、頑張って良かったね、って伝えたい。

中国語は、一昨年HSKの５級に合格して、今もずっと細々と継続しています。
あまりドラマや映画は見ないけど、会話に問題がないくらいにはなったよ。
台湾旅行に行って、普通に生活に困らない程度の会話は出来た。
頑張ったんだよこの8年。まだ続けられているよ。
さて、また8年後、振り返って見たときに、私は何を思うかな。また、
頑張ったよ、今も幸せだよ！って書きたいなって思います。

自転車

先月から、週末は一時間自転車に乗ることにしてる。

今朝は4時半に出掛けて、一時間弱漕いだ。

夏の川沿いは、虫が多いね（笑）バッシバシ当たってくるけど、まぁ気にしない。

全速力で漕いでると、息切れするけど、とっても良い有酸素運動になるよね。

風を切る気持ち良さ、疲れたらペダルを漕ぐ脚を緩めると、景色も良い。

自転車良いぞ！

痩せられたらもっと良いぞ！（笑）

小さな一歩

私が一番変えたいと思っている事を、昨日から変えようと努力しています。

ほんっとに、くだらないって笑われるかもしれないくらいの事…。

ご飯を食べたらすぐに風呂に入る!ってだけなんだけど…。

これがね、私にとっては物凄く億劫で、どうしても風呂を翌朝に回してしまいがちで…。でも、ダイエットや美容の事を考えたら、湯船に浸かって温まってゆっくり寝るって大事だと皆さん言われるし…。

だから、頑張ってみたいのです。

続けられるか物凄く不安ですが、不安不安て悩んでても仕方ないので、先ずはやってみます。

一週間続いたら、また次の一週間、って少しずつ進もうと思います!

久々の食事記録

今日は、久々に中国語のレッスンの為に飯田橋まで行きました!

帰りにウィズグリーンに寄りたかったんだけど、平日の昼だからサラリーマンが一杯で…(；´∀｀)

混みそうでやだったので仕方なく家で、ウィズグリーン風に!

根菜ミックスはコンビニで買ったもの。

カニカマとスモークサーモン、アボカド、大豆のピクルス、ミックスナッツ。

ドレッシングは塩とレモン汁とココナッツオイル。

付け合せ？に、きゅうりとクラゲの和え物、自分で焼いたカンパーニュ。

なんかめちゃくちゃ美味しく出来ました!!大満足。

痩せたいならちゃんと食べなくちゃね!そして動く。

プランクもまた始めて、いい感じに筋肉痛だし(；´∀｀)この調子であと2キロ!

がんばるぞー！

今朝の体重49.5キロ、体脂肪率24.5%

　　　　　　　　この体脂肪率…これがやばし(-_-;)

心に刺さった一言

絢子さんが私のブログをフォローしてくれた！！うおー(T_T)感激。嬉しいです。

先日、絢子さんのブログで心に刺さりすぎてスクショしました。

仕事してて、他人からの色々なコメントにモヤモヤしたり、何か言われたらやだな、とか思ったら思い出そう。

自分を傷付けられるのは自分だけ。

自分を変えられるのも自分だけ。

私がスクワットを続ける理由

70歳になっても80歳になっても、孫と走り回れるばーちゃんで居たいから。

何だったら、サイクルウエアビシッと着こなしてロングツーリング行けるばーちゃんでありたい。

引越したら自転車始めます♥サイクルウエア買ったし。週末に川沿いを走るぞ!

情報取り込みすぎた

ダメだって思ってたのに…ＳＮＳで情報取り込みすぎた…。

要らない情報、噂話、他人の事で頭の中がぐるぐるしてると、気持ち悪い…。車酔いみたいな感じ。

あー、やめとけば良かった…(T_T)

必要な情報だけ取り込むようにしないと…。

ＨＳＰ診断で八割ＨＳＰです、と出るくらいだから相当感受性強いので、必要以上にダメージ受けるから、なるべく人の噂話とか見たくないし聞きたくないです。

なのに、ネット上さ迷ってしまった…。

後悔しかない(；´∀｀)だめだ少し休まないと。

冷蔵庫整理中

冷蔵庫の中のものを食べきるべく、ある物で食事を済ませていたら…何だか身体に締まりがなくなってきた気がする…(；´∀｀)

明らかにタンパク質不足。

手作りスムージーは欠かしてないから、野菜は大丈夫。でも、タンパク質足りてない。

コメ炊いて、岩のりと味噌汁だけとか。

蕎麦、とか。そんなんばっか。

もう、早く引っ越したいー(T_T)あと2週間…。

引っ越しまで何もする気しない

あと2週間で引っ越します。

引っ越しに伴って色ーいろやる事があり、忙しない。

さらに、「冷蔵庫を空にする」という使命が…(；´∀｀)

と言う訳で家にあるものを何とかして食べ切ろうとしてるので、食事が結構テキトー…。

筋トレはほそぼそと続けてる程度で、何だか全体的に締まりがなくなってきた。

あー、早く引っ越し終えて落ち着きたい…(・・;

引っ越し終わったら、自転車ダイエットやろうと思う！もう少しの辛抱だ…(T_T)頑張れ私。

引っ越しと食材整理

来月突然引っ越すことになり、冷蔵庫、冷凍庫、ストック食材を消費すべく、毎日有るもので何を作るか思案中。

テキトーな物ばっかり食べてたら、ひどい便秘に…。

おまけにむくみも酷い。

体重は2キロ増加。

多分便秘とむくみのせいだと思うけど…。

これはいかん！と、せめてスムージーは飲もうと思って作成。

コマツナ、人参、冷凍してあったスイカ、ショウガ、パセリ。

せめてちゃんと食事の記録だけでも毎日残そう…(；´∀｀)

昼

ベースブレッド、コーヒー、グリーンスムージー

夜

玉ねぎ、しいたけ、アサリのカレー。紅しょうが、雑穀米

夜食？間食

ナッツ&フルーツ1小袋、南部せんべいピーナッツ1枚