一か月程度前に、Youtubeで集中力を上げる為の方法を紹介した動画を見た。
・５０分作業、１０分休憩のポモドーロで作業する
・何もしない１０秒を織り交ぜていく
・作業前に瞑想などして落ち着かせる。
という内容。
集中できているつもりが、あまり出来てなかった事に気づき
普段意識できない事を観察する意味で、一日一行でいいので
日記をつけていこうと思った。
日記をつける内容を決めるのに、Youtubeで動画を探したところ
・一行日記
という本があり、振り返りが重要だと語っていた。その動画内で
・メモの魔力
が紹介されていて、振り返りの方法として抽象化と転用を知った。
それらの動画を探す流れで
・０秒思考
という高速で思考を回す練習方法を知った。
今の私はこの３冊の内容を自分なりに統合して
習慣にしていく為に日々考えたり試したりしています。