朝ごはんに汁物をつけるのを続けています。正直、最初は「手間だな」と思う日もあったけれど、習慣になってくると逆に汁物がないと物足りなく感じるようになりました。
温かい味噌汁やスープがあるだけで、ご飯とおかずがしっかり「食事」になるんですよね。朝から体が温まって動きやすくなるし、気持ちも落ち着きます。
めんどくささを減らすために、前日の夜に材料を切っておいたり、作り置きの具材を活用したり、少し工夫もしています。続けられているのは、こうした「ラクできる仕組み」を取り入れたおかげかもしれません。
これからも無理せず、朝の習慣として続けていきたいと思います。