どもども(*´ω `*)ﾉ Sunnyです♪

ちょっぴり堕ちてました

いきなり重たい感じでゴメリンコ( *´艸`*)ｴﾍｴﾍ

ってかねぇ

全て元通りになれるって思ってたんです

元気だったあの頃に……

でもねぇ

２回の心筋梗塞

心臓に入ったステント３本

まー命があっただけでも

儲けのもって思わないと

元気だけが取り柄だったのに

こんなんなっちゃって

お得意様のお仕事だったのに先日の体調不良

お客様からは来ないで良いよ！！って

心配して言って下さってるのは百も承知なんだけど

ってか、どこかで具合悪くなられても困るよね

私もそう思うもの

こんなんじゃ信用も無くなるよ

昨日も結局朝から体調悪くて病院通い

自分の身体が全く分からなくって

動けば直ぐに疲れるし

疲れたら胸がチクチク

それ以上に疲れたら脱力&動悸、息切れ

原因不明の呼吸困難

なんだか

ウルトラマンのカラータイマーみたいで分かりやすいかもね( *´艸`*)

今までとはぜんぜん違うけど

１つも取り柄ないけど

不便や我慢する事も増えたけど

楽しむ事は大好き

元気ならきっとしなかった事であっても

今らな何でも楽しめそう

クヨクヨしてんのがバカらしくなってきたんで

やんぴー

いつもいい加減そうに見えるでしょ

この私( *´艸`*)ｴﾍｴﾍ

でもねぇ

やる事はキッチリやってるんですよ～

なかなか仕事が忙しくて生活も不摂生だったりもしてこんなんなっちゃいましたけど

退院してからはストレスレスの生活

身体の回復だけに全神経を集中して

朝起きたらまずする事は

えごま油を飲みます小さじ３杯

で、食べます

クルミにアーモンド１日手のひら１杯

で、飲物は水を１日1,5リットル以上

その他に

グァバに

ビワ葉に

ゴボウに

ゴウヤ

日替わりで色んなお茶を飲んで

コーヒーは極力我慢

減塩１日6g

なので～

野菜にはオリーブオイルと黒胡椒

レモンで味付けたり

100円ショップで買ったスプレーにゆずぽん入れてシュッシュ

後は山葵や和カラシをうまく使って味付け

ご飯は1食200g以内

おかずは肉、魚を中心にバランスよく何でも食べて

間食はナッツかバナナ

ご褒美はスイーツも食べますよ

でも食べたらどこかで帳尻あわせて

晩酌をする日は、ご飯は減らして

芋焼酎をコップに３杯まで

芋焼酎って、血栓を溶かしてくれる効果ががるんですって♪

血糖値にもなんたらって～

それから毎日歩きます

頑張れる日もあれば

身体が疲れて息苦しくて頑張れない時もあるけど

10000歩を目標に

歩けたら自分をほめてあげようと思います

４月の手術で身体の浮腫もとれて

一気に－４㎏。

５月、６月と２ヶ月が経過

２０代の体型になりました

－１０㎏。

ハードな仕事から遠ざかって

焦りと不安にはまだ慣れないけど

ストレスが無いって１番の薬

メタボだった数値も

中性脂肪、コレステロール、肝臓、血圧

全て正常値になり

残すは血糖値。

これがまだ高いんだけど

とにかく

今の自分を全て受け入れて

精一杯毎日を楽しみたい

ただそれだけ！！

生かされた命だから

これっ大好きなLINEスタンプキャラクター

先日ねぇ

あるスーパーで見つけちゃったんです

女性物なんだけど躊躇無く購入( *´艸`*)ｴﾍｴﾍ

ツンツルテン(笑)

そーそー

ツンツルテンって言えばね

剃毛したとこだいぶ生えてきましたよ

ルン♪

Sunny

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ツンツルテン。