ローラーのレベルが

昨日の夕方、ローラー40分。

これは、なんと8から10で行った。

確実に上がってる。

そして、今日はなんと9スタートでそのまま30分。

パワーの欲しい自分にとってはかなりのレベルアップだ。

これを楽に回せるようにしよう。

バッセルトンで風に負けないように。

今日は、スイムも1400。

500を9分10秒くらい。

SKPS400

50x10本。43-47くらいかな。

サークルは1分から1分10秒にしたけど、人がいてずれてしまった。

譲り合いの心大切だよね。

どんどん上げていかなきゃ。