練習が終わるのが夜９時という生活習慣も悩みだが、すぐに寝るのに練習後に食べて良いものか‥
そこでスポーツ栄養学の本を図書館で借りて一挙に解決！とばかりに読み進めると、、
楽しい～(≧▽≦)！！
吸収率の良い栄養素の組み合わせや、吸収率の良い摂取時間帯があり、目からウロコの内容！
さっそく我が子で試したくなった♡
そして試合二週間前からメニューを組み立て、食事トレーニング開始☆
子ども達はメニューの変化に気付く由もなく、モリモリと食べる( ´艸｀)
これは試合中の集中力切れ、燃料切れがかなり防げるのでは♪と、私も期待が膨らむ♪
そして。
待ちに待った試合☆一輪車競技会！！
食事トレーニングの真価はいかに(≧▽≦)！？
そんな試合前夜‥
メール【雨のため大会は中止します】
(ToT)ノォ～ゥ！！
7月5日(日)のランチ
大森バッコさんでランチ
一輪車競技大会が中止になったので、のんびりランチです(*^^*)
冷製フルーツトマトのパスタは乳化されたトマトソースが美味しい☆
トマトの美味しさが活きている♪
前菜
パスタかピザ＋500円で、前菜盛り合わせと飲み物が付くの( ´艸｀)
三浦のお野菜は新鮮で子ども達もモリモリ☆
飲み物はもちろんワインも選べたので、もちろんワインをチョイス♡
ピザは生地がパリパリでペロリと食べられます(*^^*)
牛肉100％ハンバーグ
これぞ肉！
粗挽きのハンバーグが熟成具合がバッチリ！美味しい☆
家人「お肉食べたくなったら焼き肉屋さんじゃなくても良いね～」
正一郎は付け合わせの茶豆に夢中でした(^^)
さて。
そんな一輪車競技大会が中止になった昨日は、
体幹トレーニングしながらお絵かき♪
こらこら。そんな顔を近づけて書いたら目が悪くなるよ～
食事トレーニングの成果か！？体力が有り余っているまゆか。
そりゃ二週間かけて大会に臨んだもんね(笑)
体力有り余っているならしようがない！
小雨がパラついているけど、お出かけだ！
子どもカーニバル♪
着いて早々に腹ごしらえ(笑)
どうやら「おやつ」らしい‥
食事トレーニングの成果は、試合当日に元気モリモリになるだけでなく、もう一つ成果が☆
それは、さらに良く食べるようになったこと！
恐らく、、
食事トレーニング→筋肉がつく→基礎代謝が上がる→さらに良く食べる
そして、エンゲル係数も上がる(笑)‥(￣。￣;)これは本当に
カーニバルでは、
新しいゲーム登場☆
カーリングの変化系。簡単そうなのだけど、難しい‥
意外にも、
まゆかが才能開花！
担当のお姉さん「わぁ！スゴいね！」と思わず唸っていました。
でもこれは食事トレーニングの成果とは関係なさそうね～(笑)