悩んだり困ったりしている時

自分はどんな格好を
しているでしょう。

観察してみたことが
ありますか？

自分のことや
周りの人たちを
みていると

眉間にシワがよったり
腕を組んでいたり

頭が下がって
胸が閉じていたり

声が低くなったり
もしています。

体が固まって
1人で考えていても

悪循環に陥りがちに。

意識して

腕を広げてみたり
胸を張ってみたりすると

心がちょっとづつ

動き出す感じが
すると思います。

辛いのに無理をする
必要はないと思いますが

自分も周りも
もっと楽になるには

ちょっとだけ

口角を上げてみたり
声を高くしてみたり

すると新たな気づき
新発想も浮かびやすくなります。

歩いたり
書いてみたり

誰かに話したり
してみると

好循環が
生まれてきます。

悪循環を好循環へ