今年の夏やりたいこと

アメーバさんの企画に乗っかってみました。

 

  1.Yasunatchのリニューアル

 

今年3月〜6月まで期間限定で動画配信型講座をさせていただきました。

モニター会に続いて大好評をいただき、

・ウエストがサイズダウンした

・50肩で上がらなかった肩がさっと上がるようになった

・お通じがよくなった

・寝付きがよくなった

・整体に行ったあとのように気持ちがいい

 

と、ご感想をいただきました。

 

この結果をさらにどなたにでも体感していただけるよう

お申し込みのしくみや受講までの手順、

受講後のクラスの選び方など使いやすくなるよう改善をしていきます。

 

楽しみにお待ちいただけると嬉しいです。


 

  2.継続用復習動画受講クラス配信

 

リニューアルを構築しながら、せっかくモニター会や3ヶ月講座に参加してくださった方が、習慣として続けて行っていただきやすいように、復習のためのクラスの配信を考えております。

 

いつも、ブログに書いているとおり、バレエダンサーが体型を維持できているのは、日頃のレッスンだけではなく、日常生活のなかで、バレエで必要な体幹を使う動きをしているから。

 

これは、慣れているからこそできることなのですが、Yasunatchも動画を見て一緒にやるだけではなく、日常生活に落とし込んで、隙間時間に取り入れてこそ、次第にインナーマッスルが鍛えられ、気づいたらウエストにくびれができ、メリハリのある体型になっていきます。

 

そのためにも、「忘れない」ことがなにより大事だと思っています。

また、ピアノやバイオリンなどの楽器の演奏でもそうですが、フィジカルを使うことってやらない日数が延びれば延びるほど、維持するどころか後戻りするのはみなさまご存知のとおり。

 

ですので、身についた習慣を手放さないためにフォローアップのための復習用動画配信クラスを開催したいと思っております。

 

こちらはすでにクラスにご参加いただいた方に向けての特別オファーとなります。

 

 


 

  3.50の手習!?Macに挑戦!!

 

業界的に動画や映像の編集があってMacユーザーと思われがちですが、実はPCはWindowsなんです。

 

携帯電話はiPhoneですし、iPadもさまざまな場面で使っておりますが、単純な編集作業はこの二つでことたりますし、複雑なことは反対に、時間を有効活用したいこともあり専門家に依頼できるので、PCは事務作業とネットがほとんどいう状態。

ですので、ことさらMacでないと、ということはなかったのですが、モバイル機器との互換性や操作性を考えて、買い替えようと思い立ちました。

 

ショートカットキーの違いや入力の違いに慣れることができるかどうか・・・アセアセ

 

新しいことを難しいと考えず、使い慣れていこうと思います。

 

アメブロさんが用意してくれた

記事デザインで思いがけず、内感することができましたアップ

 

 

お子様の夏休みが始まったママもブログをご覧いただいてるかもしれませんね。

 

 

お子様とご一緒に

 

この夏やりたいこと

 

考えてみてはいかがでしょうひまわり

 

 

もうダイエットは

要らない!!

 50代に入ったら理想の体重よりも理想の体型!
手のひらひとつで姿勢と

人生を変える
~Yasunatch~

 

ストレッチバレエ ~Yasunatch~

 

やすなみずほがバレエスタジオを16年運営してきて

生徒たちがメキメキ技術が向上した基礎トレーニングが

元になっています。

 


これを実践すると、全身に均整の取れた筋肉がつくので、

すぐに、その姿勢に変化を実感します。
あなたのキレイに伸びた姿勢は若々しく、

立ち姿座り姿まで

美しく変化していきます。

 

 

 

伸ばすことで、心も体も開放される!

 


女性でもアラフィフになると


職場でも家庭でも

それなりにまわりからの

責任とか期待が大きくなって

その分仕事の内容や関わることが

複雑になって

時間がとられてしまうことが

多くなってきますよね。

 

私もバレエスタジオの運営はもちろん


講演会の依頼があったり

 

事業毎の進捗状況や展開について


関わってる方達とのやりとりで

 

1日が忙殺されるときもあります。

 


そんなときによく見聞きする

時間管理術として

 

隙間時間を有効に活用しよう

 

ということ。

 

これって

言うは安し行うは難し

じゃないですか?

 

隙間時間を使いたいけど、

「その隙間にできることって何?」

 

じゃないですか?

 

 

Yasunatchが効果が出やすいのは

その隙間時間を使いやすいから。

 

 

このInstagramに上げたエクササイズもこれだけなら

隙間時間1〜2分もあればできてしまいます。

もっと効果欲しいなら、

時間が許す限りくり返えすだけ。

 
 
忙しくてジムで鍛える、
ジョギングで有酸素運動をする
などのように
 
 
特別な時間を取らなくても
気づけば、姿勢が良くなり、お腹周りがスッキリ!

お腹周りがスッキリして姿勢が良くなれば
立ち姿の美しさが格段と変わります!

 
 

もう辛くて繰り返してばかりの

ダイエットは要りません!!

梅雨明けのニュースも

聞こえてきました!!

 

いよいよ本格的な夏ひまわり

 

この夏ダイエットを手放すための

ちょっとした仕組みを始めることにしましたラブラブ

 

もうダイエットをしたくないという方は

まずはライン公式アカウントにお友だち追加を

しておくことで
内容が決まり次第

ご案内を受け取っていただけます。

お友だち追加はこのバナーをクリック↓

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もうダイエットは

要らない!!

 40代に入ったら理想の体重よりも理想の体型!
手のひらひとつで姿勢と

人生を変える
~Yasunatch~

 

ストレッチバレエ ~Yasunatch~

 

開発者やすなみずほがバレエスタジオを
16年運営してきて

生徒たちがメキメキ技術が向上した

基礎トレーニングが

 

元になっています。

 


これを実践すると、全身に均整の取れた筋肉がつくので、

すぐに、その姿勢に変化を実感します。
あなたのキレイに伸びた姿勢は若々しく、
立ち姿座り姿まで

美しく変化していきます。

 

 

 

伸ばすことで、心も体も開放される!

 


今世の中には

ダイエットだけでなく

これをするだけで効果抜群!!


というような謳い文句の

メソッドやエクササイズ

テクニックやノウハウが溢れています。

 

InstagramやYouTubeなどで検索すると

いとも簡単にそういうエクササイズや

テクニックを試聴することができます。

それも無料で!
 

でも、その種類の多さと比例するくらい
続けられない方もいるのじゃないでしょうか?

 

 

どんなことも続けられてこそ
身に付く→結果につながるんです。

 

テレビのCMでお馴染みのジムの

痩せてカッコよくなった

ビフォーアフターに

登場していた芸能人の方が

気づけばあのスレンダーな体つきは
どこへやらというのも良くある話。

 

 

 

 

 

どんなことも続けてこそ。

 

 

 

そう感じていらっしゃる方は

とても多いと思います。


 

反対に体型に悩んでいながらも

今まで挫折してきたことが

トラウマになって

気にはなっているけどやる気が起きない

という方も

いらっしゃるのではないでしょうか?

 

普段運動をしていない方が

急にエクササイズを始めても

体の負担が大きくて

長続きしなかったり

効果があるという食べるダイエットも

作る手間が面倒になったりと

 

今までの生活習慣にないことをするのは

思いのほか負担に感じてしまうんです。

 

 

つまり、今までの生活習慣を

大きく変えずにできること

無理なく続けていけること

 

このことを意識して

取り入れることが

挫折感を味わわず

目標を達成していく秘訣。

 

 

 

 

 

 

Yasunatchは

 

日々の暮らしの中に取り入れやすい動作で

運動をしていない方でもできる

負担の少ないエクササイズにすることを

意識して開発しました。

 

 

 

無理なく続けられること。

それがYasunatchを開発するときに

一番こだわったところでもあります。

 

最初のレッスンが

 

目が覚めて布団の中で伸びをするだけ

というのも

 

誰でも

きっかけをつくりやすく

続けられる

 

ことを大前提にしているから。

Instagramでは

その超基礎の基礎をご覧いただけます。

 

 

 

このように、特別な道具もスペースも必要がなく

普段の動作を取り入れたエクササイズなので

どんな方でも毎日の生活の中に

取り入れていただくことができます。
 

 

毎日の生活の中に取り入れることで
 
 
気づけばウエストが
6センチもサイズダウンしたという方も!!

 
一切の無理がないからこその効果アップアップアップ
 
忙しくてジムで鍛える、
ジョギングで有酸素運動をする
などのように
 
 
特別な時間を取らなくても
気づけば、姿勢が良くなり、お腹周りがスッキリ!

 

もう辛くて繰り返してばかりの

ダイエットは要りません!!

 

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お客様の感想をごらんいただけます。

 

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もうダイエットは

要らない!!

 40代に入ったら理想の体重よりも理想の体型!
手のひらひとつで姿勢と

人生を変える
~Yasunatch~

 

ストレッチバレエ ~Yasunatch~

 

やすなみずほがバレエスタジオを16年運営してきて

生徒たちがメキメキ技術が向上した基礎トレーニングが

元になっています。

 


これを実践すると、全身に均整の取れた筋肉がつくので、

すぐに、その姿勢に変化を実感します。
あなたのキレイに伸びた姿勢は若々しく、

立ち姿座り姿まで

美しく変化していきます。

 

 

 

伸ばすことで、心も体も開放される!

 


朝、目覚めたときに伸びをすると、

体が動かしやすくなります。

 

 

 


ストレッチバレエ Yasunatchは、

手を上に伸ばすだけではなく、

足の方にも伸ばすことで(反作用の動き)、

普段の伸びよりもさらに身体も心も、爽快に!

3ヶ月コースをご受講中の方から

素晴らしいご報告をいただきました!!

許可をいただいてシェアさせていただきます。

 

 

 

 

 

 

はじめの1ヶ月でウエストが−2㎝

そして更に−1㎝。

 

 

 

Yasunatchだけで

他にはこれといって

普段と違うことはされていないくても
こういうお声をたくさんいただいています。

 

Yasunatchの効果は

普段運動をほとんどしなくても

朝起きて数分、
日常動作の中で気づいた時に

 

 

 

Yasunatchをするだけで
インナーマッスルが次第に

鍛えられるので

下がっていた内臓が正しい位置に戻り

内臓につられて下がって

たるんでいたウエスト周りが

引き締まるので

無理なくサイズダウンできるんです。

 

 

 

 

 

50代をすぎると

代謝が落ちるので

今までと同じカロリーをとっていても

太りやすくなるのは

みなさんご存知ですよね。

 

 

 

その代謝が落ちてきてるところへ

体幹の筋肉も減って

内臓が下垂すると

当然ですが内臓の消化機能は落ちます。

 

 

つまり

年齢を重ねる
→代謝が落ちて体重が増えやすくなる

→体幹の筋肉が減って内臓が下垂

→消化機能も落ちて
→さらに体重が増えやすくなる

 

という負のループができあがるんです。

 

Yasunatchではその負のループを

断ち切るところから始めます。

 

だから、運動を日常的にしていなくても
 

特別な道具もスペースも必要がなく

普段の動作を取り入れたエクササイズなので

どんな方でも毎日の生活の中に

取り入れていただくことができます。
 

 

毎日の生活の中に取り入れることで
 
 
忙しくてジムで鍛える、
ジョギングで有酸素運動をする
などのように
 
 
特別な時間を取らなくても
気づけば、姿勢が良くなり、お腹周りがスッキリ!

 

たかが伸び
されど伸び


もう辛くて繰り返してばかりの

ダイエットは要りません!!

 

このバナーをクリックしていただくと

お客様の感想をごらんいただけます。

 

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もうダイエットは

要らない!!

 40代に入ったら理想の体重よりも理想の体型!
手のひらひとつで姿勢と

人生を変える
~Yasunatch~

 

ストレッチバレエ ~Yasunatch~

 

やすなみずほがバレエスタジオを

16年運営してきて

生徒たちがメキメキ技術が

向上した基礎トレーニングが

元になっています。

 


これを実践すると、

全身に均整の取れた筋肉がつくので、

すぐに、その姿勢に変化を実感します。
あなたのキレイに伸びた姿勢は若々しく、

立ち姿座り姿まで

美しく変化していきます。

 

 

 



定期的にチェックしている日経ウーマンYasunatchを開発した気持ちと

同じように感じてらっしゃる

近藤サトさんのインタビューを

シェアさせていただきます。

 

 

https://aria.nikkei.com/atcl/column/19/020400062/061400109/?P=2#




「全然変わらない」は

アラフォー、アラフィフにとっては

褒め言葉じゃない!


変わらない=若い時の同じ

 

これって一見、

いつまでも若々しく

老けてない。


という意味で褒め言葉のように

感じるかもしれません。

 

でも、

変わらない=進歩がないと捉えると…

 

今の世の中

若い方が良いという風潮がありませんか?


高校生くらいですでに

ハタチ過ぎたらオバさんアセアセありえない」



なんて嘆く言葉が聞こえてきたりします。


でも、時は止まらない。

いつかはそのありえないオバさんになるんです。

 

そして、その後もずっと。


時は止めることができない

だからこそどんな歳の取り方をするか

どんな毎日を過ごすかか、

そのいく先思い描いていた自分像になるか

かけ離れて諦めと焦りの毎日になるかは

その人次第。


以下引用


人生100年時代、自分らしく元気に生きていくためのポイントの一つが「身体能力」にあるのでは、と近藤さんは語ります。

 「50代以降の女性を見ていると、体幹がしっかりしていて姿勢が美しい人ほど印象が若々しいんですよね。どんなにきちんとメイクをしていても、姿勢が悪いとそれだけで一気に老けて見えますし、反対にノーメイクでも背すじを伸ばしてさっそうと歩いている人はイキイキとしています。もともと持っていた資質だけでは闘えない世代だからこそ、後天的に鍛えられる部分で大きく差がつくんでしょうね


 年齢とともに筋力は低下する傾向にあるもの。しかし定期的に運動を続けたりすることで、いくつになっても筋力を向上させることができるということはさまざまな研究でも明らかにされています。


 

 

yasunatchは

普段運動をしていない方でも

毎日ほんのわずかな時間で

気づけば体幹が鍛えられて

3ヶ月で6センチもウエストがサイズダウン

したという方もいます。



自分のことだけではなく

社会的に責任があり

さらに家族の世話と

なにかと忙しいアラフォー世代のために

 


特別な道具もスペースも必要がなく

普段の動作を取り入れたエクササイズなので

どんな方でも毎日の生活の中に

取り入れていただくことができよう

開発をいたしました。


Yasunatchの効果は

美しい姿勢をつくるだけでなく

 

身体にパームスペースを

作ることを意識することで、

自然とメンタルにも変化が出てきます。

 

身体にスペースを意識することで

心にもスペース=余白=ゆとり

ができるんです。


 

 

簡単にできるので、
毎日の生活の中に取り入れることができます。
 
 
忙しくてジムで鍛える、
ジョギングで有酸素運動をする
などのように
 
 
特別な時間を取らなくても
気づけば、姿勢が良くなり、
お腹周りがスッキリ!

 

もう辛くて繰り返してばかりの

ダイエットは要りません!!

 ダイエットよりも大切なこと

健康に生き生きと毎日を過ごすことが

Yasunatchで手に入ります!



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お客様の感想をごらんいただけます。

 

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