50代のダイエット記録

153㎝　アラフィフおばさん
糖質制限で-20ｋｇ→リバウンドで元通り
代謝を上げるためお米を食べる生活へチェンジ。
PFCバランスを気にして特に脂質は抑える食生活へ。
加齢とともに、揚げ物とグルテンがダメになってきている…。