新潟に来るとスタジオはないから自主練習のみになる…。
金曜から来て、あまり出来てないから心配
日曜:コール通し練習
→動きはレッスンを6回も間空けずに通っただけあり覚えていたから、
後はコール(ポーズの説明や注意点、効能などを言いレッスンを進めていくセリフみたいな物)を思い出せば大丈夫かも…
月曜:３ポーズくらいのコール復習
→寝る前に頭の中で復習しただけ
火曜:コールの読むだけ練習
→コール暗記しとけば、ポーズ忘れてもコールから思い出せるから重要
水曜:ポーズの順番、ポイント、効能を暇な時間を使って復習
→コールの流れ自体は覚えてるから、ポイント・効能を覚えたらスムーズに行くはず
さて…
今からコール通し(動きあり)一回練習してから寝ようかな…
頑張るぞっ
※写メは苦手なポーズ
三角のポーズ(2つ目)
…腹筋で支えられてないからか体を横にして支えるのが苦手
スクワット(2つ目)・弓を引くポーズ
…傷付いたアキレス腱＆一時期装着してた骨折時の足底板の癖で外側に曲がっている為に
ピキピキなってしまい実は辛いポーズ。
体を支えられるよう内側にすると、バランスが取れる気がする。
ヨガは無理をしてその形をしなくて良い
曲がらない場合、伸びない場合、自分にとって無理のないやりやすい体勢を取って良いのだ
ヨガのそういう所が気に入っているのかもしれない