こんにちは、今回は先日YouTubeにアップした
この練習は片手パスなので、投げる方の手をボールの上に置きます。この時に中指がボールの中心線に対して垂直になるように意識する事でボールの回転が良くなります。
さっき上に置いた手を下に回してきます。
膝、腰、頭が一直線になるように意識します！
ラグビー初心者〜中級者 NZ流 スクラムハーフパススキル
という動画に対してパスする際の注意点を文面上の方がわかりやすいという方の為に書こうと思います。
まだその動画を見てない方はこちらから
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では説明していきます！
まずセットはこんな感じです
片足をついて、投げる方向の足を立てます。
この時につま先を完全にボールの方向に向ける必要はありません。
自分の感覚がいい角度で構わないです。
次にこーなります。
この写真のピンクの線が中心線です、
これに対して中指を垂直に！
次はこーなります！
この時にその手に連動して上体、肘、手首共に回ってきます。この姿勢が一番いい姿勢です。
この練習の次はこれを両手でやります。
その時には最初からこのローディングした姿勢と手首、肘の状態でボールに触れて投げるので、
この形を自分の体に叩き込む事が大事です！
最後にこーなります！
この時に腰が後ろに残ってたりすると、力が全て伝わってない証拠です。
また、投げる方向を見ようとし過ぎて顔全体を上げ過ぎるのも、力が伝わりにくくなる原因となるので注意が必要です。
もう１つのポイントは胸が向いている方向を意識する事です。
よくフォロースルーと言われて手だけを投げる方向に向ける光景を見ますが、しっかりと胸を相手の方向に向けることを意識する事で手のフォロースルーはもちろん体全体の力がボールに伝わります。
という感じで、定番なスクラムハーフの練習にも意識するポイントが沢山あります。
今後も基礎的な練習法からジムでのスクラムハーフ用トレーニングなど様々な情報を配信していこうと思うのでよろしくお願いします！