Lesson23

わたしは、攻撃的な思考を手放すことによって、

今見ている世界から抜け出すことができます。

I can escape from the world I see by giving up attack thoughts.

1. 今日のアイデアは、恐れから抜け出す唯一の道について述べています。これをおいて他に方法はありません。他のあらゆるものはどれも意味がないのです。この方法に、失敗はあり得ません。あなたが思うことは、ひとつ残らずあなたの見ている世界の一部分をつくります。ですから、世界に対する見方を変えようとするなら、あなたの思いに働きかけなければなりません。(段落１)

2. あなたの見ている世界を作っているものが、自分の中の攻撃的な思考なら、あなたは、このような思考こそが自分が望んでいないものだ、ということを学ばなければなりません。目の前の世界を嘆いても、何も変わりません。世界を変えようとしても、何も起こりません。見えている世界というものは単なる結果であって、変えようがないのです。世界に対するあなたの考え方を変えることこそが、本当に必要とされています。これは、原因それ自体を変えることです。原因を変えるのですから、結果は自ずと変わってきます。(段落２)

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Lesson22

わたしが見ているのは、報復が形になったものです。

What I see is a form of vengeance.

1. 今日のアイデアは、攻撃的な思考を心に持つ者が、どのように世界を見ているかを的確に言い表しています。怒りを世界に投影すると、ただちにその報復が自分を打つのを見ることになります。つまり、自分がもっている何かに対する攻撃は、自己を守というかたちでとらえられることになるのです。これは、ものの見方を変えようとするまでは、ますます悪循環に陥っていきます。見方を変えなければ、攻撃と逆襲の思考は、あなたとすべての世の中の人々の心を占領してしまうのでしょうか。それではたして心の平和は可能でしょうか？（段落１）

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Lesson21

わたしは、別の見方で見ることを決心します。

I am determined to see things differently.

1. 今日のレッスンは、レッスン20の続きであり、さらに発展させたものです。何か特定の出来事が起こった時に、この考え方を当てはめることに加えて、今回は、とくに自分の心の中を観察する時間が必要になります。エクササイズは1日5回、各１分間かけておこないます。　（段落１）

2. 今日のアイデアを、繰り返し自分自身に言い聞かせることから始めます。次に目を閉じて１分間、自分の心を注意深く観察し、過去に起こったこと、現在のこと、これから起こることで、自分が怒りを感じることがないかどうかを調べてください。怒りには、軽いイライラから大きな憤慨まで、反応のかたちには大きな幅があるでしょう。あなたが経験する感情の大きさは、問題ではありません。ほんの少しの不快なうなずきは、強い憤慨を覆い隠したものにすぎないことが、だんだんわかってくるでしょう。（段落２）

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Lesson20

わたしは、見ることを決心しています。

I am determined to see.

1,これまでのレッスンでは、エクササイズをおこなう時間にちては、きわめて軽く扱ってきました。ここまでは事実上、エクササイズをおこなう時間についての細かな指示はなかったので、最小限の努力ですみ、積極的な協力、関心も求められてはいませんでした。このようなアプローチはあえてそのように行われ、たいへん注意深く計画されたものでした。もちろん、あなたの思考を逆転させることがいちばん大事な事です。世界の救済は、まさに、あなたの思考が逆転することにかかっているのですから。でも、あなたがその逆転を矯正されていように感じたり、心に、憤り、抵抗といったものが現れたりするなら、全てのものを本当に見るときことはできなくなってしまうでしょう。（段落１）

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lesson19

わたしの思いの影響を受けるのは、

わたしだけではありません。

I am not alone in experiencing the effects of my thoughts.

1.今日のアイデアは、あなたのものの見方に影響を受けるのはあなただけはないという、その理由です。

あなたは、あなたの思いに関することを取り上げたアイデアが、見ることに関することを扱ったものよりも先に出てくることもあれば、その逆のこともある、と、気づいているでしょう。この順番は、どちらが先にきてもかまいません。思いとその結果はまさに同時に起こります。原因と結果は切り離すことができないからです。（段落１）

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