立ち上がる時や、しゃがむ時
関節が「ポキッ！」「コキッ！」
となってしまう方・・・
普段の動作や、ストレッチなどをしている時に
どうしても関節が鳴ってしまうのはさほど気にしなくて
いいようです
音を鳴らすのがクセになってしまってる方は要注意
関節に無理な圧力をかけてしまったり
気泡を発生させることを繰り返していると
関節に障害を起こす可能性があります・・・
どうしても音が鳴ってしまうのは
ある程度は仕方がないですが
出来るだけ鳴らないように
例えば体勢を変えてみるなどして
関節にかかる圧力の方向を変えてみてくださいね。
また、音が鳴りにくくなる方法としては
●関節を曲げる時にゆっくり曲げてみる
●ウォーミングアップなどをしっかりして
関節を柔らかくしておく
ただ、音が鳴るだけではなく
痛み・違和感など感じるようであれば
病院で診てもらってみてくださいね
ちなみに私は
ウォーキングの時に必ず
ウォーミングアップ&クーリングダウンのストレッチ
欠かしません
おかげで、気になる音は
少しマシになった気がします・・・
（以前はひどかったもので・・・
）
体の柔軟性・・・大事ですね
お読みいただきありがとうございます
