ハイアーチと凹足（ハイヒール足）
これは、以前お話した、偏平足
（
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のどちらかといえば逆パターン
おわかりいただけるでしょうか・・・
ハイアーチ（凹足）は
足のアーチが高く甲高になっている状態
のことを言います。
アーチがあるからいいのでは？
しかしながら、トラブル多発なのです・・・
こうなってしまう原因は・・・
①遺伝
②ハイヒールを長年履くことにより、足裏が極度に緊張
③スポーツをよくされる方（スポーツ障害）
凹足＆ハイアーチになってしまった足は
とても硬くて冷たい足で
アキレス腱も硬く
なっています・・・
アーチが高すぎて体の全体重を支えるのが
踵・親ゆびの付け根・小ゆびの付け根の
点で支えることになります・・・・
すると、
①タコ・ウオノメ（詳しくはこちら へ）
②踵の負荷が大きくなり踵の角質が硬くなる
③腰痛
常に足底筋が縮んだ状態のため
歩くと足の裏が痛む方も多いです・・・
改善策としては、
体重の負荷をまんべんなく散らすのが大切
そのためには
①ハイヒールを履く人はヒールを低くしてくださいね。
ヒールが高いのに慣れている人は
ヒールを低くするととても歩きにくく感じ
また気持ち悪く感じると思います・・・
でも、頑張ってヒールを低くしてくださいね
②しっかりマッサージ
最初はマッサージしても痛くない・・・
でもそれくらい感覚が麻痺していると思われます。
セルフマッサージ
踵の上下運動も効果的です
③靴の補正
足裏の状態に合わせ靴を補正することで
体重の負荷を足裏にまんべんなく散らすように補正します
④正しい歩行
重度になると手術になりかねません・・・
あなたの足は大丈夫ですか？
足が痛いのは
靴のせいといわれる方が多いのですが、
実は
足のせいであることがほとんどなのです。
凹足、ハイアーチは
あまり聞きなれない言葉ですが
結構多いんです・・・