こんにちは、卵質コンサルタントyasukoです。
妊娠率を上げるには
卵子の質の低下をどれだけ
抑えられるかが大事になってきます。
卵子の数は年齢とともに低下していき
増やすことはできません。
卵子の質も年齢とともに
低下していきますが…
普段の生活で活性酸素が増えてしまうことも
卵子の質の低下に繋がってしまいます。
前のブログでも書きました
睡眠時に出るホルモン
メラトニンは
卵子の質を低下させるストレスから
守っています。
メラトニンは抗酸化作用の高い物質
メラトニンが多く分泌されることで
抗酸化作用が働き
活性酸素の働きを抑制してくれます。
活性酸素は呼吸をしていても
食事をしても常時発生しています。
身体の中に入った細菌やウィルスなどを
やっつけてくれる働きもしていますが
ストレスが過剰になったり
睡眠が短かったり
睡眠の質が落ちたり
生活習慣が乱れると
活性酸素量も多くなり
細胞を傷つけてしまいます。
卵子も細胞です・・・
メラトニンの分泌が少ないと・・・
抗酸化作用が働かなく
活性酸素が活性化し
細胞や卵子を傷つけ
卵子の質の低下も
加速して低下してしまいます。
卵子の質の低下を加速させないためには
活性酸素を増やさない
睡眠の質を上げて抗酸化力を
高めることが大切です✨
みなさんは
睡眠時間は7～8時間取れていますか？
夜間に起きていませんか？
早朝覚醒は？
朝はスッキリ起きられていますか？
日中に怠さは残っていませんか？
寝る時はなかなか寝付けないとかないですか？
こういったことは
睡眠の質が良くない状態です。
毎日こういう状態だから
しょうがないって思ったりしてないですか？
見直ししなくちゃなのは
わかっているけど・・・
なかなか見直しするのが
できないって方も多いと思います。
私も
早く寝たいな
改善していかないとなぁ
と思ってもできなかったときあります。
ですが、こういったブログを読んだり
自分の体質結果を目の当たりにして
よし！変えていこうって
スイッチが入りました。
私のこのブログがみなさんの
見直しのきっかけになれたらとも思って
書いています😊
睡眠だけでなく
もっと詳しく身体の状態を知って
改善をしていきたいって方
睡眠、食事、ストレスや思考癖などを
ヒアリングし
体質チェックで自律神経バランスを確認し
改善策をお伝えしていくセッションを
12月に行います✨
詳細はこちらから
Baby come true ～オンラインセッション～ | yasuko-consultantのブログ
また書きますね☺