前回お伝えしたように、
腰痛対策のためには、
インナーマッスルを鍛えるのが効果的です。
では、どのインナーマッスルを
鍛えるのがいいのでしょうか？
具体的な筋肉の名前と、その働き、
期待できる効果についてお伝えしています。
腰痛対策のために、
腰回りの筋肉を鍛えよう。
姿勢保持や、関節の可動域を
確保するためにも、
インナーマッスルである腸腰筋を鍛える。
そもそも、アウターマッスルや
インナーマッスルは何なのか？
この２種類の筋肉の違いを理解しつつ、
腰痛対策を意識しながら、
体を鍛えていきましょう！
運転中の腰痛を楽にするためには、
どのような運転姿勢が望ましいのでしょうか？
絵を描きながら、体への負担を
イメージしやすいように説明しています。
長時間の運転の前に、是非一度ご確認ください。
体験談数No1 HPも確認ください
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運転をすると、腰が痛い人向けの動画。
普段はあまり気になっていないのに、運転をすると痛くなる人がいます。
痛くなるには、原因があります。
原因を分析して、まずは痛みの原因を正しく理解しましょう。
そして、次回以降の動画で対策を説明していきます。
腰痛に関係の深い筋肉として、
腸腰筋という筋肉があります。
今回はこの腸腰筋を鍛えるストレッチ編。
この筋肉、別名：姿勢保持筋とも言われます。
このインナーマッスルでもある腸腰筋を鍛えて、
腰痛対策をしていきましょう。
