髪の毛

ダメージヘアなう焏

めちゃプリンだし。
しかしノーマネーゆえになかなか染めにいけず渹

香りも良くてしっとり仕上がるヘアパックを使いはたしてからかな???

急激にパサつくんだな～これが竑竑竑竑

広がりほーだいですわ。

でもなんと琦
今インターンをしてる友達がカラーリングのモデルを募集してて来週染めてもらうことになりましたぁっ煜

うれし～

それはさておき。
一度やってみたい贅沢…それはヘッドスパとかクリームバスってやつ。

年内にご褒美でやりたいなぁ～。

溿

でも躊躇してたのは、私シャンプーするときにも首が痛いんだよね、むちうちの後遺症で。

だからやっぱ首痛いとリラックスできなさそうだな～と。

首を反る状態が長く続けられないからさ。

どっかに痛くないそういうとこないかな～。

とか夢見てまする。

本当に

今はこうやってblogみたいなカタチで人に見せる日記が流行っているけれど
いったいどれほどの人が本当に書きたいことを書いているんだろう。


みんな
心の
氷山の一角みたいのしか書いていないんじゃないだろうかとか思ったり。

でも
でも

でも


有名人のblogとかは

これから先

もしかしたら
歴史的資料みたいなカタチで後世に伝えられたりするかもしれなくて


でも
それは

真実かどうかは
やっぱりよくわかんないんじゃないかなぁとか思ったりするわけです。

筋肉痛～っ

なんでだろ??昨日久しぶりにレッスンしたから??
いや、でも金曜日もしたし。
起きたら大臀筋（おしり）と腹筋がめっちゃ筋肉痛!!笑

うん。
でも、最近筋肉痛になるとそれをいかにしてほぐそうか考えたり、実際今日もレッスン前にアップでほぐしかたをイロイロ試したりしたりできるからいい機会なんだよね～。
面白いの。
違うな、
興味深いの。

うん。

今日は久しぶりにかなり集中してレッスンできて充実した感じでした。
皆様の集中力もグッドだったし。


そうそう、来月ですね、またホノルルマラソンに行くんですが、終わった後の筋肉痛と関節炎がハンパないわけです、毎度。淲

翌日は痛くて階段とか手摺り無しでは歩けません。
関節は股関節と昔痛めた左足首の関節、および親指の母子球の関節がすごい痛みます。

これをいかに早めに治すかをイロイロ考えているんですが。

いつもしているのはまずはとにかくアイシングです。
今年も保冷剤を大量に入れないと

そしてもちろんセルフマッサージ。

前回はプールにてリハビリもしてみた。（一応専門分野）

今回さらに取り入れてみようと思ったのが、炭酸効果です。
炭酸がどうやら血行を促すらしいので、炭酸水を飲む、炭酸入り入浴剤を使用して入浴する。
と、いうのをやってみたいと思います。
あと、やはり疲れにはビタミンＣが効くそうなので、あ、クエン酸もかな、それらが入ってる粉を購入して持っていこうかと。

って、かなりスーツケースの中身があやしくなりそう～。

笑