こんばんは。たかいやすかです。
家に籠るようになってから、さらに運動不足になっています。
加えて、車社会の金沢は、本当に歩きません！
お正月明け、運動不足を体感していた自分の身体に喝を入れるべく、家にいながらヨガができるというので、申し込みました。
講師は、村尾優子さん
Facebookのプロフィール写真より。
カッコイイ雰囲気ですが、パワフルママさんで、去年3人目を出産。
ヨガ中も、ハイハイしながらのつかまり立ちして、カメラを触ろうとする息子くんと一緒にヨガをやっています。
ヨガ中は、私が一番必死で、写真ないですが…
今回は、基本のポーズを取りながら、筋力アップできる内容となっていました。
まず、ゆっくりとストレッチをしながら身体を伸ばしていきます。
腕や指先、肩を伸ばていくだけで、たまに関節がポキポキ。
パソコンの画面を見ながらのデスクワークは、本当に同じ体勢で凝り固まってしまうんです。
さらに深呼吸をしていくことで、身体が伸びていくのがわかります。
加えて、優子さんのヨガには、筋力アップのメニューも所々に盛り込んであります。
普段あまり意識して使っていない筋力を使うので、腕や足がプルプル
そこを踏ん張ってもう一回！とすかさず声をかけて身体に負荷をかけていきます。
辛すぎず、緩すぎないバランスが取れていて、1時間あっという間でした。
翌日、身体が痛くて動けない、なんてこともないです。
我が家にも子どもがいて、カメラの画面に乱入。
息子は、お馬さんの体勢になると乗ってきたり、腕のヨガマットの間に潜り込んできたり、ギャーギャー大騒ぎしていました。
zoomはマイクを消音にして、講師の声だけ聞くこともできるので、進行に支障もなく、家で他の人を気にせずにヨガができたので、とても快適でした。
村尾優子さんのお家でzoomヨガ、おすすめです(^^)
ありがとうございました。