ジム通い 4ヶ月
ジムに通い始めて4ヶ月です。徒歩で通ってるので片道約30分なのですがもはや慣れたものです。体重は減ってませんが、多少の筋肉はついて少し体が締まった気はしてます。でもそれ以上に気づいたこと…それは股関節です。実は最初に退院したあと、リハビリを家で続けていたのですが、正直あまりしっかりとやりませんでした。何故なら痛いから。しかも施設に行く事なく一人でやっていたので続かなくなりました。それと、約40日寝たきりでオムツで人工関節になるかもしれなかった経緯があるので、自前の骨が継がれている事と自分でトイレで用を足せる事で十分幸せに感じてしまっていたから。それにまた折れちゃいそうで怖かったから…そして前の様な運動は出来ないと言われていたので「まぁいっか!自分の足で歩けるし!充分!」と徐々にリハビリのモチベーションが下がっていきました。そのせいかもしれませんが股関節の可動域は手術した方はあまり広くなく、胡座がかけなくなっていました。そして片方の足の筋力の衰え。手術した右足一本で椅子から立ち上がれませんでした。これは痛みの恐怖から意図的に重心を逆側にかけていた為に筋肉が低下してたからです。そう…最初の入院から約8年現在34歳。体の衰え、たるみの解消の為に年末からジム通いを続けているのですが、昔よりもしっかり準備体操もしてます。その流れで太もも、股関節等のストレッチも行なっていました。ちょっと恐怖心もありましたが地道に続けていました。最近はパンツを履く時や靴下を履く時、右足で立てる様になりました。そして更には胡座をかいても痛みがなくなってきてました。8年前、もう少し辛抱してストレッチを続けてれば良かったかな…と今更思いながら今日もジムで筋トレしてます。